對于現在都市人提倡的有氧運動來說，都會覺得運動就是要大汗淋漓，才能達到健身，減肥的效果。可是，大家知道嗎?在春季，其實我們應該盡量少做一些過于激烈的運動，不要讓自己留太多汗，特別是對于熱衷減肥的朋友們更是要注意這一點。那春季運動養生我們真的需要注意哪些呢？

春天天氣極具“欺騙性”，艷陽高照的好天氣，可能轉眼就烏云遮日，早晚溫差超過10℃。專家介紹，此時除了要把握運動量不能過大，少出汗外，還要做好保暖工作，尤其是“一老一小”。早晚出門轉悠，少不了一件馬甲護著心胸。門診輸液的患者，近三成是吃了這個虧。

春天的早上氣溫一般較低，霧氣較重，不利于身體健康。大多數老人冬裝未脫，習慣“春捂”，這樣稍加鍛煉就會大汗淋漓、體力不支，一旦被冷空氣侵襲，就容易受涼感冒，甚至誘發心腦血管疾病的發生。建議老年人可做些有利于放松軀體、活動關節的運動，如散步、慢跑、爬山、做廣播體操等。若出汗了，要等心跳穩定后再去洗澡，以防意外發生。