初春時節 哮喘患者的自我保健措施
又到了春季,這幾日北京,山東,河北等地都被霧霾籠罩。在這樣的情況下,哮喘患者要引起注意了。有些哮喘患者在白天接觸到過敏源但是在夜間才會發作,或者是因為接觸到床褥上的皮屑、塵螨,被子或枕頭內的蠶絲、羽絨等過敏,所以很多患者會在夜間發作哮喘。夜間發作是最為麻煩的事情,如果沒人照看不能得到忌及時的救治,后果就會不堪設想。
自我護理保健:
(1)體育鍛煉 許多支氣管哮喘患者,由于擔心受涼、感寒后哮喘發作,心理上處于緊張狀態,而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發病增多。其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,患者可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如:①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,循序漸進進行耐寒鍛煉;②每天堅持慢跑40分鐘以上,或打太極拳,既能調整身心,又能提高體質,增強機體抵抗力;③ 練氣功可以減輕患者的焦慮情緒,還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力,是較好的預防手段。
(2)避免誘發因素。支氣管哮喘的發作,與過敏源有密切關系。發作過后,應細心尋找和分析誘發因素,盡可能加以避免。誘發因素主要包括兩個方面:一是過敏物質,如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏原,有的是一兩種,有的多達幾十種。另一個是身體和精神狀態,如情緒不好、勞累、懷孕和月經前期等。
(3)注重氣候溫度的驟然變化。哮喘的發作與氣候環境溫度的變化關系非常密切,哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化,及時加減衣物,盡量減少感冒的次數。
家庭護理:
(1)忌吃生冷食物:因冷縮熱脹的原理,所以進食生冷食物后,很容易令到氣管收縮而復發。這種哮喘的護理比較重要。
(2)適當運動:能夠提高心肺功能、增強耐力或減輕哮喘嚴重性,建議多進行一些溫和的運動,如緩步跑,游泳。
(3)防敏竅門:對付塵螨。避免在布藝家具上躺臥或睡覺,移走毛毯,每周用熱水(攝氏55度)清潔床單、衣服和玩具。 針對毛屑——不要把動物帶入室內,如一定要飼養,就不要讓動物進入睡房。這也是哮喘的護理方法。
(4)防止細菌。室內不要擺放植物,因為細菌容易生長在泥土中,同時要避免潮濕。保持水槽、垃圾桶、冰箱清潔,防止細菌滋生。這也屬于哮喘的護理措施。
溫馨提示:哮喘患者要依據自身的體質來改善自己的飲食習慣。過敏性體質患者應少食異性蛋白類食物。飲食中應該保證各種營養的補充和平衡,需增加抗氧化營養素如β-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。同時要飲食清淡避免刺激性食物。
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