又到了春季，這幾日北京，山東，河北等地都被霧霾籠罩。在這樣的情況下，哮喘患者要引起注意了。有些哮喘患者在白天接觸到過敏源但是在夜間才會發作，或者是因為接觸到床褥上的皮屑、塵螨，被子或枕頭內的蠶絲、羽絨等過敏，所以很多患者會在夜間發作哮喘。夜間發作是最為麻煩的事情，如果沒人照看不能得到忌及時的救治，后果就會不堪設想。

自我護理保健：

(1)體育鍛煉 許多支氣管哮喘患者，由于擔心受涼、感寒后哮喘發作，心理上處于緊張狀態，而對體育鍛煉有所顧慮，結果體質下降，反而發病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，患者可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式。例如：①從夏天起堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，循序漸進進行耐寒鍛煉;②每天堅持慢跑40分鐘以上，或打太極拳，既能調整身心，又能提高體質，增強機體抵抗力;③ 練氣功可以減輕患者的焦慮情緒，還能提高支氣管功能和呼吸道清除廢物的能力，是較好的預防手段。

(2)避免誘發因素。支氣管哮喘的發作，與過敏源有密切關系。發作過后，應細心尋找和分析誘發因素，盡可能加以避免。誘發因素主要包括兩個方面：一是過敏物質，如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆和藥物等。每個患者有不同的過敏原，有的是一兩種，有的多達幾十種。另一個是身體和精神狀態，如情緒不好、勞累、懷孕和月經前期等。

(3)注重氣候溫度的驟然變化。哮喘的發作與氣候環境溫度的變化關系非常密切，哮喘患者更應該注意氣候溫度的驟然變化，及時加減衣物，盡量減少感冒的次數。

家庭護理：

(1)忌吃生冷食物：因冷縮熱脹的原理，所以進食生冷食物后，很容易令到氣管收縮而復發。這種哮喘的護理比較重要。

(2)適當運動：能夠提高心肺功能、增強耐力或減輕哮喘嚴重性，建議多進行一些溫和的運動，如緩步跑，游泳。

(3)防敏竅門：對付塵螨。避免在布藝家具上躺臥或睡覺，移走毛毯，每周用熱水(攝氏55度)清潔床單、衣服和玩具。 針對毛屑——不要把動物帶入室內，如一定要飼養，就不要讓動物進入睡房。這也是哮喘的護理方法。

(4)防止細菌。室內不要擺放植物，因為細菌容易生長在泥土中，同時要避免潮濕。保持水槽、垃圾桶、冰箱清潔，防止細菌滋生。這也屬于哮喘的護理措施。

溫馨提示：哮喘患者要依據自身的體質來改善自己的飲食習慣。過敏性體質患者應少食異性蛋白類食物。飲食中應該保證各種營養的補充和平衡，需增加抗氧化營養素如β-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。同時要飲食清淡避免刺激性食物。