春季曬太陽(yáng) 三大養(yǎng)生功效你可知
春季里如果來(lái)個(gè)日光浴,那么就會(huì)讓人感覺(jué)很輕松,很愜意?不過(guò)一些朋友并不喜歡太陽(yáng),因?yàn)闀?huì)讓皮膚變黑,結(jié)果美麗的春光成了她們的眼中釘。但是小編要告訴大家的是春天太陽(yáng)的好處,健康的皮膚不一定是非常白的。
春季曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣健脾胃,生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康,在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,我們要如何選擇,這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)?怎樣選擇飲食?無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。
春光明媚,趁著大好天氣出去踏春曬太陽(yáng)。春季日光浴可以健脾胃、促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收、驅(qū)逐體內(nèi)濕氣。功效之多,何樂(lè)而不為呢?那曬太陽(yáng)有什么該注意的地方嗎?
春天陽(yáng)光明媚,趁著好天氣可以選擇去戶外活動(dòng)筋骨曬曬太陽(yáng),一掃心中陰霾和身體濕氣。怎樣曬太陽(yáng)最養(yǎng)生呢?什么時(shí)候最適合曬太陽(yáng),又不用擔(dān)心曬黑?
日光浴的3大養(yǎng)生功效
1、曬雙腿不抽筋
“老寒腿”應(yīng)該常出來(lái)曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。
尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人,春天曬太陽(yáng)能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。
另外,腿上還有很多穴位,通過(guò)陽(yáng)光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。
2、曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)
太陽(yáng)曬過(guò)頭頂,能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
許多人曬太陽(yáng)時(shí),常喜歡戴著帽子,其實(shí),春天陽(yáng)光并沒(méi)有那么強(qiáng)烈,穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽,根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。
尤其是孩子,家長(zhǎng)怕陽(yáng)光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。
其實(shí)只要控制好時(shí)間,曬曬孩子的頭頂,有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長(zhǎng),也有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
3、曬后背脾胃和
“前為陰,后為陽(yáng),曬后背,能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。”陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。
春天曬曬后背,能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫(yī)家曾指出,“背為陽(yáng),心肺主之”,曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò),對(duì)心肺大有裨益。
看來(lái),有效曬太陽(yáng)竟然要這么多方法,想要感受曬太陽(yáng)好處,可要用對(duì)方法。曬太陽(yáng)不得病就用4個(gè)方法。
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