春季養(yǎng)生五行體質(zhì)保養(yǎng)秘籍
春分節(jié)氣,每天的3月20日或21日,春分意為晝夜平分,春分時期,萬物進(jìn)入生長階段,農(nóng)民也開始忙碌,但是此時因?yàn)樘鞖膺不穩(wěn)定,因此會給一些疾病入侵的機(jī)會,因此養(yǎng)生保健要以防病為主,可是不同體質(zhì)的人需要進(jìn)行不同的滋補(bǔ),下面就讓我們來看看五行體質(zhì)人的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)秘籍吧。
絕對典型的五行人比較少,按照“木生火,火生土,土生金,金生水,水生木”的原理,大多數(shù)人可能兼具兩個臨近的五行體質(zhì)特點(diǎn)。
金形人:易哮喘咳嗽要做好“春捂”
體質(zhì)特點(diǎn):體形比較瘦小,但肩背較寬,方形臉,鼻直口闊,四肢清瘦,動作敏捷,膚色較白。
飲食:宜多進(jìn)食具有健脾益肺,益腎養(yǎng)肝的食物或藥食兩用之品,如百合、淮山、沙參、白果等。
藥膳可選擇健脾八寶糕:粘米粉250克,鮮山藥250克,百合50克,玉竹15克,芡實(shí)30克,白扁豆20克,茯苓30克,烏梅4枚,白糖適量。烏梅切絲備用。鮮山藥洗凈切片,玉竹、百合、芡實(shí)、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內(nèi),加入適量水煮熟。茯苓磨粉,與粘米粉混勻,加入白糖及適量水?dāng)嚢璩蓾{,將煮熟的鮮山藥、百合、芡實(shí)、白扁豆放入粉漿中拌勻,放入盤中蒸熟,撒入烏梅即成。有健脾補(bǔ)腎,潤肺生津的功效。
精神調(diào)養(yǎng):春分節(jié)氣,天氣變化仍然較大,此時金形人容易感受外邪出現(xiàn)哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持寧靜的心態(tài),安養(yǎng)神氣,避免憂愁抑郁,以利肝氣調(diào)和,氣血和暢。
運(yùn)動:注意保暖,做好“春捂”,最好能有微汗出可加大運(yùn)動量,可選擇動態(tài)運(yùn)動,如慢跑、羽毛球、足球等。
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