春季肝氣旺 養肝多喝水少飲酒
中醫養生有“順天序應四時”的說法,也就是說養生要隨季節做出相應的調整,順應節氣變化。春季草木生長旺盛,肝臟與草木相似,因此春季適合護肝養肝。
早在兩千多年前,《黃帝內經》就指出,“人與天地相參也,與日月相應也。”意思是說,人的生理變化與自然界的變化息息相關。因此,養生保健必須順應季節的變化,隨著不同節氣的到來,在起居、飲食、情志方面做出相應的調整。
中醫認為,肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養生應以養肝、護肝為先。
專家說,春季“肝氣”旺,會影響脾胃的運化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥,來控制過旺的肝氣,預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重。立春、雨水過后,平日脾胃不好的人,一定要飲食清淡、適量,尤其應忌食羊肉等熱性食物或海鮮等發物。下面介紹幾種初春養肝、護肝的方法:
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