驚蟄是春天中一個重要節氣，在驚蟄節氣時該如何養生?專家指出，不同體質的人有不同的養生方法。

一、陰虛體質

特點：形體消瘦，手足心熱，心中煩悶，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲

1.精神調養。陰虛體質的人性情急躁，主要是因為陰虛火旺。平時應加強自我涵養，養成冷靜、沉著的習慣，并節制性生活。

2.環境調養。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區去休假，選擇環境安靜、坐北朝南的房子。

3.飲食調養。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，如蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等，少吃辛辣食物。

4.體育鍛煉�；顒硬灰诉^于激烈，著重調養肝腎，太極拳比較合適。

二、陽虛體質

特點：多形體白胖，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖

1.精神調養。陽氣不足的人常表現出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時要善于調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。

2.環境調養。陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高冬季的耐寒能力。

3.體育鍛煉，陽虛體質的人，一年四季都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。

4.飲食調養。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。