回南天如何保養呢？回南天的特點是“濕”或“濕熱”，食物容易發霉、變質，人們覺得悶熱難受。潮濕的空氣，不利于人的健康，對于身患疾病的人，回南天更是段難熬的時節。

中醫理論認為濕是外感病的常見病因，濕邪容易侵犯*的肌表和胃腸部位，從而出現肌肉、筋骨或胃腸道癥狀，表現為頭重、頭蒙、頭昏、全身困重、肌肉酸疼、乏力懶惰、惡心欲吐、食欲不振、腹痛腹瀉、心煩胸悶、皮膚濕疹、眼眵多而膠粘、咳嗽痰多而粘稠、舌苔粘膩等。注意生活中做好以下幾方面：

1.盡可能使自己生活和工作的小環境不潮濕，在回南天里關閉好門窗，室內放些干燥劑，打開除濕機，以降低空氣濕度，避免外濕侵犯肌表；

2.飲食清淡，防止滋生助長濕邪，以杜絕濕犯胃腸；

3.常煲祛濕湯，可選用木瓜、茯苓、苡仁、扁豆、砂仁、土茯苓、冬瓜皮、赤小豆等適量放入湯中食用，以減濕排濕；

4.家中常備藿香正氣丸、香連丸之類，當受寒濕或濕熱，出現惡心、嘔吐或腹瀉時即可食用。