春季最容易患上疾病，但是真正的預(yù)防方法并不是所有的人都知道的。我們要有好的身體才能有更好的作為。一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。專家提醒，春季飲食應(yīng)注意幾點(diǎn)。

多吃主食，少吃副食

春天*免疫力和防御功能極易下降，此時(shí)可以多吃些主食，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護(hù)腸胃。

多吃蔬菜，少吃水果

春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說不吃水果，但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

多吃奶制品少吃肉

春天多喝奶能滿足*生長(zhǎng)、健康等多方面的需求，是各類人群春季養(yǎng)生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發(fā)胖，誘發(fā)“三高”等富貴病。

多水少油

季節(jié)更替加劇了身體水分的流失，最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。

多彩少單

即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在*中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們?cè)陲嬍持校瑧?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛好。