適當受點刺激可以預防春困
我們知道到了春天人們都會犯困,這是為什么呢?我們應該怎樣才能夠緩解這個問題呢?下面我們就來講一講這個問題。
運動,盡量多進行一些戶外活動。運動能增強呼吸代謝,加速體內循環,提高大腦供氧量,困覺就會緩解。
氣味刺激,使用風油精、清涼油、香水、花露水等具有一定刺激性或芳香味的物質,通過聞其氣味來刺激神經,減輕困倦之意。在室內、陽臺或庭院中可種些有芳香味的花草,常嗅其香味也對緩解乏意有幫助。
視覺刺激,盡量使居室或辦公室內顯得明亮清新,可在室內放置些艷麗而有生機的飾物或花草,這樣在視覺上能給人以賞心悅目之感。最好多接近大自然,如進行郊游遠足、踏青賞花,良好的視覺效應對消除困覺很有效。
味覺刺激,多吃些富鉀的食物,如香蕉、菠蘿、胡桃、海帶、紫菜、干貝、瓜子等,這類食物有助維持細胞水分,減輕疲勞和躁動情緒。也可適當吃些酸、苦、辣食物,以刺激味覺神經。
聽覺刺激,多與朋友交往,可調節情緒,得到快樂。時常聽些曲調明快、振奮人心的音樂或歌曲。也可多欣賞一些相聲、小品、喜劇之類的節目,歡笑能使人的神經興奮,驅除困意。
觸覺刺激,不妨用干刷子按摩身體,適當用冷水洗臉或冷熱水交替沐浴,這樣能刺激血管并提高神經系統的興奮性,對消解春困也有一定作用。
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