春季養(yǎng)生經(jīng)專業(yè)介紹
進行春季養(yǎng)生,一定要有原則,不管是飲食上還是運動上,以下是專家介紹的春季養(yǎng)生經(jīng),我們共同參考一下,看看這些春季養(yǎng)生經(jīng)能夠給我們帶來哪些幫助,怎么才能夠在春季進行正確養(yǎng)生。
春季養(yǎng)生經(jīng):
堅持鍛煉
春天,萬木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機,而“動”為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區(qū)去春游。
吃香味食物
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物,都是很適合春季的時候吃的,因為它們都可以促進陽氣生發(fā),適應春天的自然規(guī)律。
多吃甜品
春天肝氣生發(fā),應少吃具有收斂作用的酸味食品,肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng),甘甜之味適當攝入可補益脾土。
以上是對春季養(yǎng)生經(jīng)做出的分析,專家指出春季養(yǎng)生對于大家的身體來說非常有益,要求大家在把握了春季養(yǎng)生經(jīng)之后,一定要結合自身的實際情況,選擇適合的養(yǎng)生方法。
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