專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

春天劇烈運動傷身體

去婺源看油菜花、去公園踏青……隨著春天的來臨，市民出游意愿激增。“春天是個讓人放松的季節，就算是懶洋洋地曬曬太陽、坐在草地上發發呆，都是很愜意的事情。”醫院骨科主任指出，由于剛剛入春不久，很多人還未真正走出天氣寒冷不愿運動的狀態，身體的多項機能還在“冬眠”。如果突然參加騎車、爬山等劇烈運動，很有可能出現不適，出現肌肉拉傷或關節損傷等。特別是平時缺乏運動者，春游時切忌急速長途行走，要適當休息。

在養生專家看來，春天運動很重要，能更好地適應機體內陽氣的變化，清除在體內淤積了一冬的寒氣，是對身體很有好處的保健方法。不過，中醫專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。“春天生陽，過度運動和損耗對*養陽和生長不利。”

醫院中醫科主任強調，“少出汗”不是“不出汗”，最佳鍛煉效果以微微出汗特別是感覺背部有一點出汗為宜。