春季生氣發怒易傷肝
專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
春天劇烈運動傷身體
去婺源看油菜花、去公園踏青……隨著春天的來臨,市民出游意愿激增。“春天是個讓人放松的季節,就算是懶洋洋地曬曬太陽、坐在草地上發發呆,都是很愜意的事情。”醫院骨科主任指出,由于剛剛入春不久,很多人還未真正走出天氣寒冷不愿運動的狀態,身體的多項機能還在“冬眠”。如果突然參加騎車、爬山等劇烈運動,很有可能出現不適,出現肌肉拉傷或關節損傷等。特別是平時缺乏運動者,春游時切忌急速長途行走,要適當休息。
在養生專家看來,春天運動很重要,能更好地適應機體內陽氣的變化,清除在體內淤積了一冬的寒氣,是對身體很有好處的保健方法。不過,中醫專家不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓。“春天生陽,過度運動和損耗對*養陽和生長不利。”
醫院中醫科主任強調,“少出汗”不是“不出汗”,最佳鍛煉效果以微微出汗特別是感覺背部有一點出汗為宜。
相關文章
-
男性春季該如何養生,該吃些什么?其實很多的人們并不知道我們的男性朋友們來到了春節的時候,我們應該如何正確的養生才能夠讓我們的身體更加的健康和長壽的,那么
-
春捂遵守四個要點春天已經悄悄的來臨,那么你知道嗎?有很多老話說的好,春我遵循的4個要點到底是什么呢?有很多的人們并不知道春捂到底是什么樣
-
清明踏青 警惕季節性過敏性鼻炎經歷過寒冷的冬季之后,隨著天氣的回暖,春季的踏青格外受到人們的歡迎,但是大家在踏青的時候一定也要注意一些疾病的發生,比如
-
春季如何改善身體亞健康春季應該要做好身體全面的調養工作,需要調整好飲食結構,需要增加維生素的攝入量,并且要適當增加優質蛋白的攝入量,尤其是身體
-
春季濕熱體質吃什么好春季天氣干燥,但是對于濕熱體質的人群,需要及時采取合適的調養方法,春季可以吃些海帶,冬瓜具有消腫的作用,并且能促進人體濕
