隨著立春的到來，人們明顯地感覺到白天漸長，太陽也暖和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習俗開始“迎春”。農諺說得好：立春雨水到，早起晚睡覺。農事活動由此開始，這時人們也走出門戶踏青尋春，體會那最細微、最神妙的春意。

心境恬淡戒憂郁

春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，中醫五行學說認為，春屬木，與肝相應，肝喜調達，主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。故在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬淡的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，*新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣泄，代謝機能得以正常運行。

乍暖還寒慎起居

春季氣候變化較大，天氣乍暖還寒，由于*腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節，特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜謹慎，不可驟減。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”。春天在起居方面，*氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們夜臥早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。