短暫的回暖期過后，因冷暖空氣的交鋒，南京陰雨綿綿。過于潮濕的空氣也讓*由內到外都有不適反應，感冒發燒、呼吸道感染、腸胃不適、胃口不佳等各種不適襲來。南京市中醫院金陵名醫館謝英彪主任中醫師建議大家，多吃薏米、山藥、紅棗等健脾化濕的食物，為身體“排濕”。

春雨綿綿正適合萬物生長，濕氣雖然是正常的，但是過盛時也會成為當季的致病因素之一。中醫學認為，“濕邪”是“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，在*正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯*導致疾病。

比如“濕邪”，可能引起身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛；內濕則表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。還有的人會出現打嗝，腹部脹得難受，這些都是消化不良的癥狀。

專家表示，注意到以下八點，可以有效減少不適：

1.不要久居潮濕之地。

2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗。

3.注意室內的抽風和抽濕。

4.即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。

5.潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼。

6.不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，如薏米、山藥、紅棗等，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。平時容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者，為提高免疫力，可以吃些山藥和大棗。

7.天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。

8.不要太敏感于天氣變化，學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行合理宣泄，可防肝氣郁結。錢文娟 趙國梁 于丹丹

春雨易誘發霉菌性陰道炎

南京市中西醫結合醫院婦產科專家孫建萍副主任醫師介紹說，春雨連綿的時節也是各類病菌繁衍加速的時候，一般這個時候，霉菌性陰道炎相對容易高發。霉菌性陰道炎患者的病情容易反復，需要堅持用藥。

此外，家里沒吃完的臘肉類制品要注意防潮，盡量放在冰箱內。香腸、火腿等肉類腌制食物，可用棉簽蘸上少許菜油，均勻地涂抹在表面，然后將其掛在通風較好的地方防止霉變。大米中放點蒜，有助于驅除害蟲、抑制霉菌。春雨時節的藥品防潮也是很關鍵的，比如西藥中的糖衣片、顆粒劑（沖劑）、膠囊、泡騰片容易受潮變質。中藥材可集中存放在密封箱，如量較少且藥材較一般，可存放在冰箱內。但若是較貴重的藥材，如蟲草、鹿茸等，可先用密封袋封裝或用防潮紙包裹，盡快在中醫師指導下加工保存。以免存放不當造成不必要浪費。