春分后養(yǎng)生要養(yǎng)“未病”
春分后養(yǎng)生要養(yǎng)“未病”。最近氣溫驟升,讓很多人喜滋滋的,馬上就脫下厚重的棉衣,穿上亮麗衣服,給春天涂上一抹亮色。但春分后,氣候總是咋暖還寒的,嬰兒臉,說(shuō)變就變,因此還是要預(yù)防疾病,養(yǎng)生要以養(yǎng)“未病”為主。
春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期,所謂"春分者,陰陽(yáng)相半也,故晝夜均而寒暑平。"所以我國(guó)自古就有"春分風(fēng)不小,要防痛深擾"的說(shuō)法。
在中醫(yī)中,春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定,早晚氣溫偏低,不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥,對(duì)于長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的"亞健康人群",要注意防范未來(lái)可能出現(xiàn)的"未病",建議市民這段時(shí)間里注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。如盡量少到人群密集的場(chǎng)所,可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng),如爬樓梯、跳繩等,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不易太早。早起洗漱時(shí)可使用淡鹽水漱口,每天房間開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間也不易太早,9時(shí)后較為適宜。
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