春三月，陽氣升發，萬物萌芽。人與大自然相應，機體新陳代謝旺盛。歷代養生學家將這一時期的養生原則總結為“三月養生重在陽”。具體而言，包括以下四個方面：

　　重在養肝中醫學中，肝主疏泄氣機。春季養肝，首先要注意調暢情志，即要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。如果思慮過度，憂愁不解，就會使體內氣機升降失常，從而導致臟腑功能紊亂而發生疾病。所以，春季應保持心情舒暢，順應肝的調達之性，才能達到祛病強身的保健目的。

　　宜常鍛煉春天，冰雪消融，萬木吐綠，正是運動鍛煉的大好時機。人們應根據自身情況，選擇適宜的運動項目。或漫步于芳草小徑，或疾行于河畔林間，踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，神悠悠，樂融融，身心合入大自然之中，對身體健康十分有利。

　　飲食宜淡春天應選擇既利陽氣升發又清淡可口的食物，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等，還應多吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，以利體內積熱的散發。最好不要食用生冷、油膩、黏硬的食品，以免損傷脾胃陽氣。

　　順應氣候俗話說，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”，“春天孩兒面，一天變三變”。早春時節忽冷忽熱，乍暖還寒。所以人們應順應氣候特點，注意防寒保暖。特別是患有心腦血管病、糖尿病的中老年人，更應注意根據氣候變化調整衣著，以防中風、急性心肌梗死的發生。