養(yǎng)生保健必看 早春要捂要養(yǎng)肝
簡(jiǎn)要內(nèi)容:明日雨水,這是立春后的第一個(gè)節(jié)氣,陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然,進(jìn)入一年中最好的季節(jié)。
明日雨水,這是立春后的第一個(gè)節(jié)氣,陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然,進(jìn)入一年中最好的季節(jié)。
俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”,因此,我們一定要在春季為一年的健康打下基礎(chǔ)。
乍暖還寒捂著點(diǎn)
早春之時(shí),寒溫交替,天氣反復(fù)無(wú)常,可謂“乍暖還寒時(shí),最難將息”。254醫(yī)院中醫(yī)科高虹告訴記者,人們冬季大部分時(shí)間都在室內(nèi),對(duì)外界的適應(yīng)能力下降,難以抵擋初春忽冷忽熱多變的氣候,此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié),各種傳染病很容易流行。
所以“春捂”為重要的養(yǎng)生之道,從棉衣?lián)Q到毛衣或者夾衣不要匆忙,要根據(jù)天氣的變化,一件一件地減,被褥也不能很快減薄。早春只要防范及時(shí),“春捂”得法,體質(zhì)強(qiáng)健,就會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
同時(shí),三中心醫(yī)院肝內(nèi)科王鳳梅醫(yī)生告訴我們,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春氣通肝,春季易使肝旺。肝開竅于目,若肝血不足,則易使兩目干澀,視物昏花。所以春天養(yǎng)肝明目是首要的健康法寶。
三中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任齊玉梅則為大家推薦了幾種養(yǎng)肝湯品。
豬肝枸杞子湯
用100克豬肝與50克枸杞子一起煮熟,調(diào)味即可。能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目。
黃豆丹參湯
50克黃豆洗凈,泡2小時(shí)后,另外加水與10克丹參同煮,黃豆?fàn)后把丹參取出扔掉,加適量鹽或蜂蜜調(diào)味后食用。這個(gè)湯補(bǔ)虛養(yǎng)肝,活血祛淤。對(duì)有慢性肝炎、肝脾腫大者有調(diào)補(bǔ)作用。
杞棗雞蛋湯
枸杞子30克洗凈瀝干,紅棗10枚洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入打散的雞蛋兩只煮熟,調(diào)味即可,可分2次吃完。
這個(gè)湯補(bǔ)肝腎,健脾胃,滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血除煩。對(duì)于肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎、肝硬化患者有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
明日雨水,這是立春后的第一個(gè)節(jié)氣,陽(yáng)氣生發(fā)、生機(jī)盎然,進(jìn)入一年中最好的季節(jié)。
俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”,因此,我們一定要在春季為一年的健康打下基礎(chǔ)。
乍暖還寒捂著點(diǎn)
早春之時(shí),寒溫交替,天氣反復(fù)無(wú)常,可謂“乍暖還寒時(shí),最難將息”。254醫(yī)院中醫(yī)科高虹告訴記者,人們冬季大部分時(shí)間都在室內(nèi),對(duì)外界的適應(yīng)能力下降,難以抵擋初春忽冷忽熱多變的氣候,此外春天又是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié),各種傳染病很容易流行。
所以“春捂”為重要的養(yǎng)生之道,從棉衣?lián)Q到毛衣或者夾衣不要匆忙,要根據(jù)天氣的變化,一件一件地減,被褥也不能很快減薄。早春只要防范及時(shí),“春捂”得法,體質(zhì)強(qiáng)健,就會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
同時(shí),三中心醫(yī)院肝內(nèi)科王鳳梅醫(yī)生告訴我們,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春氣通肝,春季易使肝旺。肝開竅于目,若肝血不足,則易使兩目干澀,視物昏花。所以春天養(yǎng)肝明目是首要的健康法寶。
三中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任齊玉梅則為大家推薦了幾種養(yǎng)肝湯品。
豬肝枸杞子湯
用100克豬肝與50克枸杞子一起煮熟,調(diào)味即可。能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目。
黃豆丹參湯
50克黃豆洗凈,泡2小時(shí)后,另外加水與10克丹參同煮,黃豆?fàn)后把丹參取出扔掉,加適量鹽或蜂蜜調(diào)味后食用。這個(gè)湯補(bǔ)虛養(yǎng)肝,活血祛淤。對(duì)有慢性肝炎、肝脾腫大者有調(diào)補(bǔ)作用。
杞棗雞蛋湯
枸杞子30克洗凈瀝干,紅棗10枚洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入打散的雞蛋兩只煮熟,調(diào)味即可,可分2次吃完。
這個(gè)湯補(bǔ)肝腎,健脾胃,滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血除煩。對(duì)于肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎、肝硬化患者有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
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