春困并不是免疫力下降
春困并不是免疫力下降
暖花開,各種細菌也開始復蘇。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之余,也抓緊關心一下自己的身體。偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱,都驚慌驚恐的以為免疫力又下降了,于是各種食療、偏方、增強免疫的保健品統統上陣,決定要和病菌打一場免疫大戰。
春困不是免疫力下降
“困乏無力,提不起精神,渾身懶洋洋的。”這是目前很多人的一種狀態,這種現象叫做春困。有些人以為春困就是免疫力下降的表現,記者從中醫專家陸廣莘教授那里得到的答案并非如此。
陸教授認為,春困并不是病態,當然也與免疫力沒什么關系。從中醫的角度來講,主要由于冬春兩季的氣候變化大,人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內熱量的散發,保持體溫恒定。進入春季,氣溫升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準了。雖然春困不是病態,但不利于人的身體及精神狀態健康協調,需要通過各種方法加以調節。
要解決春困,多睡并不是辦法。一般情況下,成年人每天睡眠8小時左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態,人會變得更加昏昏欲睡,無精打采,結果是越睡越困。所以,專家建議春天經常開門開窗,使室內空氣流暢;增加戶外活動,適當增加適合自己的體育鍛煉項目,增加人與人之間的來往,與朋友一起說說笑話,談談趣聞,會有很好的解困效果。
另外,春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒腦助神,減輕春困。冬天里少用的風油精、清涼油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草,同時增加點勞作解除春困倦意。在室內使用負離子發生器,也有助于調節情緒、煥發精神。
免疫力是“防御體系”
一般人通俗地認為:免疫力是指人是否容易生病的概念。北京大學醫學部林志彬教授強調說,這是一種人們在認識上的偏差。林教授說,*免疫是*對外界的病原微生物等的防御機能,或者說是防御系統,在正常情況下,它能夠保證*不受外界病原微生物的侵害。
林教授介紹,*的免疫系統分非特異性免疫和特異性免疫兩種情形。非特異性免疫主要由*的皮膚、腸胃和呼吸道黏膜完成,是*的第一道防線。比如我們的皮膚擦破了,病菌就很容易侵入我們的身體,并出現感染。還有腸胃,是最容易受污染的,正像人們常說的“病從口入”,它是病菌和毒素侵入*的第一道入口。一些病菌也正是借助這一入口,成功進入*內并開始危害*健康。
特異性免疫是*的主動防御體系,通俗地說就是*內環境對進入的一些不是*自身存在的細菌、微生物等的鑒別和殺滅。如果一些*特異性免疫不能殺滅的病菌和寄生蟲進入*,就會對*造成危害,影響人的健康。特異性免疫主要依靠抗體,在病毒等異物進入*后形成的,當我們的身體能夠制造某種抗體,它就會開始在*內循環,并且通常能持續很多年。但要注意的是,每種抗體只對特定的病毒有效,這也就是為什么叫“特異性免疫”的原因了。
疫苗注射謹慎對待
*免疫力是*防御外來病毒侵害的重要屏障,但并不是*免疫力越高,這個“屏障”就越嚴密。專家稱:*免疫系統就像一個彈簧,適當地施壓會使彈性更好;而如果長時間施壓,那么彈性就會大大降低。因此,免疫力并不是越高越好。
對于人們習慣用注射抗體來增強免疫的做法,林志彬教授說,長期由外界注射抗體,雖然能夠在一定時間內將免疫能力維持在一個較高的水平,但這會使*自身免疫系統的活力降低。在這種情況下,一旦停止免疫制劑等藥物的注射,長期很少調動的*自身免疫系統不能正常運轉,*的免疫力將會受到很大影響。
而對于一般人來說,過分注重提高免疫力非但沒有好處,還會出現很多問題。林教授說,在正常情況下,*免疫系統會自動將*的免疫能力調整到一個合適水平,這時如果通過外力來增強免疫,那么其免疫系統就會出現紊亂的情況,這時免疫系統由于不能正確判斷哪些是好細胞,哪些是壞細胞,會把*內的正常細胞當成是“外來者”而加以殺滅,影響到*的健康,并出現引起*對正常環境過敏和腎臟疾病等變態反應。
自然提高最為科學
春季是很多流行病的多發期,像流感、肺炎、麻疹等病很容易在*體弱時侵入身體,這時多注意自己的免疫系統就可以少受疾病困擾了。*免疫系統雖然很復雜,但要提高免疫力并不需要吃藥,也不用注射免疫增強劑,最好通過更為自然的方法,如改變飲食習慣;經常運動;排除壓力來達到提升免疫力的效果。
暖花開,各種細菌也開始復蘇。忙碌的人們在計劃自己一年的工作之余,也抓緊關心一下自己的身體。偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱,都驚慌驚恐的以為免疫力又下降了,于是各種食療、偏方、增強免疫的保健品統統上陣,決定要和病菌打一場免疫大戰。
春困不是免疫力下降
“困乏無力,提不起精神,渾身懶洋洋的。”這是目前很多人的一種狀態,這種現象叫做春困。有些人以為春困就是免疫力下降的表現,記者從中醫專家陸廣莘教授那里得到的答案并非如此。
陸教授認為,春困并不是病態,當然也與免疫力沒什么關系。從中醫的角度來講,主要由于冬春兩季的氣候變化大,人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內熱量的散發,保持體溫恒定。進入春季,氣溫升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那么準了。雖然春困不是病態,但不利于人的身體及精神狀態健康協調,需要通過各種方法加以調節。
要解決春困,多睡并不是辦法。一般情況下,成年人每天睡眠8小時左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制狀態,人會變得更加昏昏欲睡,無精打采,結果是越睡越困。所以,專家建議春天經常開門開窗,使室內空氣流暢;增加戶外活動,適當增加適合自己的體育鍛煉項目,增加人與人之間的來往,與朋友一起說說笑話,談談趣聞,會有很好的解困效果。
另外,春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒腦助神,減輕春困。冬天里少用的風油精、清涼油、香水、花露水等,也是良好的解困佳品。有條件者可種養些有芳香味又可提神的時令花草,同時增加點勞作解除春困倦意。在室內使用負離子發生器,也有助于調節情緒、煥發精神。
免疫力是“防御體系”
一般人通俗地認為:免疫力是指人是否容易生病的概念。北京大學醫學部林志彬教授強調說,這是一種人們在認識上的偏差。林教授說,*免疫是*對外界的病原微生物等的防御機能,或者說是防御系統,在正常情況下,它能夠保證*不受外界病原微生物的侵害。
林教授介紹,*的免疫系統分非特異性免疫和特異性免疫兩種情形。非特異性免疫主要由*的皮膚、腸胃和呼吸道黏膜完成,是*的第一道防線。比如我們的皮膚擦破了,病菌就很容易侵入我們的身體,并出現感染。還有腸胃,是最容易受污染的,正像人們常說的“病從口入”,它是病菌和毒素侵入*的第一道入口。一些病菌也正是借助這一入口,成功進入*內并開始危害*健康。
特異性免疫是*的主動防御體系,通俗地說就是*內環境對進入的一些不是*自身存在的細菌、微生物等的鑒別和殺滅。如果一些*特異性免疫不能殺滅的病菌和寄生蟲進入*,就會對*造成危害,影響人的健康。特異性免疫主要依靠抗體,在病毒等異物進入*后形成的,當我們的身體能夠制造某種抗體,它就會開始在*內循環,并且通常能持續很多年。但要注意的是,每種抗體只對特定的病毒有效,這也就是為什么叫“特異性免疫”的原因了。
疫苗注射謹慎對待
*免疫力是*防御外來病毒侵害的重要屏障,但并不是*免疫力越高,這個“屏障”就越嚴密。專家稱:*免疫系統就像一個彈簧,適當地施壓會使彈性更好;而如果長時間施壓,那么彈性就會大大降低。因此,免疫力并不是越高越好。
對于人們習慣用注射抗體來增強免疫的做法,林志彬教授說,長期由外界注射抗體,雖然能夠在一定時間內將免疫能力維持在一個較高的水平,但這會使*自身免疫系統的活力降低。在這種情況下,一旦停止免疫制劑等藥物的注射,長期很少調動的*自身免疫系統不能正常運轉,*的免疫力將會受到很大影響。
而對于一般人來說,過分注重提高免疫力非但沒有好處,還會出現很多問題。林教授說,在正常情況下,*免疫系統會自動將*的免疫能力調整到一個合適水平,這時如果通過外力來增強免疫,那么其免疫系統就會出現紊亂的情況,這時免疫系統由于不能正確判斷哪些是好細胞,哪些是壞細胞,會把*內的正常細胞當成是“外來者”而加以殺滅,影響到*的健康,并出現引起*對正常環境過敏和腎臟疾病等變態反應。
自然提高最為科學
春季是很多流行病的多發期,像流感、肺炎、麻疹等病很容易在*體弱時侵入身體,這時多注意自己的免疫系統就可以少受疾病困擾了。*免疫系統雖然很復雜,但要提高免疫力并不需要吃藥,也不用注射免疫增強劑,最好通過更為自然的方法,如改變飲食習慣;經常運動;排除壓力來達到提升免疫力的效果。
相關文章
-
男性春季該如何養生,該吃些什么?其實很多的人們并不知道我們的男性朋友們來到了春節的時候,我們應該如何正確的養生才能夠讓我們的身體更加的健康和長壽的,那么
-
春捂遵守四個要點春天已經悄悄的來臨,那么你知道嗎?有很多老話說的好,春我遵循的4個要點到底是什么呢?有很多的人們并不知道春捂到底是什么樣
-
清明踏青 警惕季節性過敏性鼻炎經歷過寒冷的冬季之后,隨著天氣的回暖,春季的踏青格外受到人們的歡迎,但是大家在踏青的時候一定也要注意一些疾病的發生,比如
-
春季如何改善身體亞健康春季應該要做好身體全面的調養工作,需要調整好飲食結構,需要增加維生素的攝入量,并且要適當增加優質蛋白的攝入量,尤其是身體
-
春季濕熱體質吃什么好春季天氣干燥,但是對于濕熱體質的人群,需要及時采取合適的調養方法,春季可以吃些海帶,冬瓜具有消腫的作用,并且能促進人體濕
