現在人們面臨著巨大的生活壓力，很多人身體處于亞健康狀態中，足是我們身體重要的部分，做好足部的保健對于我們每個人都非常的重要，很多人喜歡刮痧來做好足的保健，著對于身體很有益處，那么，足部刮痧的保健應該如何注意呢?

1、清潔表面

清潔受術者足部皮膚，修剪受術者的趾甲，以避免交叉感染或受傷。

2、暴露皮膚

一般情況下需將受術者襪子脫去，小腿部褲子向上卷起以暴露待施術的部位。但亦可隔著襪子和襯褲進行刮痧按摩，尤其是用刮痧按摩板進行自我保健治療時，可不必暴露皮膚。

3、溫暖足部

可采用溫熱中藥或溫熱水泡腳的方法進行足部溫暖，一般可浸泡15分鐘左右，可促進足部血液循環，使經絡暢通。

4、準確定位

要使足底反射區刮痧按摩取得滿意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各個反射區的準確位置。

5、力度適當

找準敏感點或得氣點，即使受術者局部有酸、麻、脹、痛的感覺。

6、操作順序

若采取全足刮痧按摩保健，一般先左腳，后右腳，按足底→足內側→足外側→足背的順序進行。

7、治療時間

單足刮痧按摩以單純用手為主，時間為20～30分鐘，雙足刮痧按摩時間為40～60分鐘。治療性刮痧按摩：以刮痧按摩板為工具時，操作時間單足為10～20分鐘，雙足操作時間為20～40分鐘。

8、術后處理

刮痧按摩后讓受術者飲用一杯(300～500毫升)溫開水或溫礦泉水為宜。休息10～20分鐘后即可離開。

上述就是針對“足部刮痧的保健從哪些方面做”的講述，腳底刮痧是有助于足部的健康，而且對于我們身體也很有益處，但是做刮痧一定要掌握技巧，可以嘗試的先用熱水泡一下腳，另外，刮痧的時間不宜過長，以免引發更嚴重的后果。