警惕 四種最傷腿的不良習(xí)慣
最近的很多男性總是會(huì)養(yǎng)成一些不好的習(xí)慣,導(dǎo)致健康出現(xiàn)了很多狀況。腿部的健康是很重要的,但是如果平常不多加注意的話,很容易傷腿。那么你們知道男性最傷腿的習(xí)慣有哪些嗎?下面小編為大家介紹四種最傷退的壞習(xí)慣,希望大家提高警惕。
喜歡舉杯暢飲
長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加血液黏稠度,并引起雙腿微循環(huán)不暢,從而對(duì)股骨頭以及雙腿各個(gè)關(guān)節(jié)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生極大危害。
改善“腿”動(dòng)力:靠墻甩腿
一側(cè)手臂輕靠墻體,對(duì)側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動(dòng),5次后換另一條腿做同樣動(dòng)作,早中晚三次,可以讓受阻的微循環(huán)重新通暢起來,還可以在一定程度上降低血液黏稠度。
天冷不愿多穿衣服
如果降溫時(shí)沒有及時(shí)增添衣物,下肢著涼就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢,自我“保溫”能力下降,不但股骨頭很“受傷”,還增加了骨質(zhì)疏松的幾率。
改善“腿”動(dòng)力:輕揉雙腿
把按摩膏均勻涂在腿上,將雙掌心搓熱,從大腿根部開始以順時(shí)針方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)的各個(gè)部位,這樣就可以改善血液循環(huán),激活細(xì)胞新陳代謝、舒筋活絡(luò)。
以上介紹四種最傷腿的壞習(xí)慣,你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于腿部問題的話,請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
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