六個方法保護女性的“高跟“腳
腳起泡,腳后跟脫皮腫痛、腳酸等都是女性很常見的腳部問題。如果你總是愛穿高跟鞋、總是讓腳總是處于疲勞的狀態,那么請從這篇文章開始學會愛護你的腳吧。本文將教會你怎么護理你的腳。
挑選質量合格的鞋子
要保護好腳后跟,首先要挑選質量合格的鞋,特別是運動鞋。
不要迷戀過高的鞋子
長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子,容易造成鞋子受力不當,過度摩擦容易產生厚繭。因此不要貪念恨天高帶來的修長視覺感,2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸。
在辦公室準備拖鞋
愛穿高跟鞋的美女們,請一定記得在辦公室桌子下面備一雙拖鞋,沒人注意的時候你可以讓你的雙腳休息休息。
不要讓腳過于疲勞
有的人由于工作需要,例如售貨員,每天站立的時間較長,則可以采用改變站姿的方法,前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關節,以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象,就應該停止運動,讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高,使腳掌受力點前移,減少后跟韌帶的拉力,幫助韌帶盡快恢復。
用熱水泡腳
如果腳后跟干涸開裂,可以用熱水泡泡腳,但千萬不要泡得太長,三五分鐘就夠了。泡得太久反而造成腳部脫水,干裂會更嚴重。另外,水溫略高于皮膚溫度即可,不能太燙。泡過后,涂上有滋潤作用的藥膏如蕪麻驅風膏等,再用保鮮膜將腳后跟裹起來,這樣能促進藥物的吸收。這個“保鮮”的過程,不妨在睡前進行,第二天醒后,把保鮮膜拿掉,滋潤的雙腳登上涼鞋,就舒服多了。
去死皮不宜過度
在腳后跟干裂的情況下,要盡量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比較大,還是不要試用為好。去死皮也不宜過度,力度不要太大,也不要太過頻繁,半個月去一次就夠了。
本文教你的護腳6守則,希望可以幫助到女性朋友們。記住,腳也是*很重要的一部分哦。
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