在夏季是人們身體內的水分容易流失的一個季節，但是當人們因為流汗過多而導致身體缺水的時候，那么我們一定要注意喝水的重要性，其實喝水的時候也是有一定的小竅門的，怎樣喝水才能保證我們身體內的水分平衡了？

1、喝水量因人而異

有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點水，或者說你的工作環境輕松，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應該說水喝多少還要根據自身的身體條件進行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時應該多補充水分：正常的尿液顏色應該是淡黃色，假如顏色太深就應該補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當患者表現為冠狀動脈供血不足時，天天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生。但當患者表現為心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多。因為喝水太多會加重心臟負擔，導致病情加重。

2、選擇“健康”的好水

好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

人們在生活當中是離不開水的，并且喝水的量是因人而異的，其實大部分的水質對于我們的身體都有一些需要的微量元素，但是大家一定要謹記，含礦物質的堿性水才是適合我們身體所需要的健康好水含礦物質的堿性水才是適合我們身體所需要的健康好！