節(jié)后便秘很猖獗 五大禍首需提防
春節(jié)期間海吃海喝是慶祝佳節(jié)的最好表現(xiàn),但此時患便秘的人也不再話下。那么為什么春節(jié)期間容易患便秘?節(jié)日期間不良的飲食、作息習慣是導致節(jié)后便秘的“罪魁禍首”。
1、飲食不定時,不規(guī)律
很多人在假期有睡懶覺的習慣,沒有按時進餐,導致了飲食的不定時。少吃導致腸內(nèi)容不足,會對腸的蠕動刺激少,使腸不能正常運動,容易引起便秘。
2、吃多辛燥的食物
節(jié)日期間,人們吃東西不注意,多吃了辛燥的食物。會容易損津傷陰。陰津不足,腸道枯竭,無水行舟,導致便秘。
3、應酬多多,作息不正常
放假應酬多,睡得晚,甚至年紀大的人也會因為節(jié)日的原因而晚睡。生活的不規(guī)律會導致大便的不規(guī)律;另一方面,作息時間不正常也會傷氣,氣虛不運,推動無力,影響腸胃的正常運作,容易出現(xiàn)便秘。
4、少運動
除了飲食、生活作息等方面的原因會導致便秘的出現(xiàn)外,少運動也是個不能忽視的原因。一個人如果不運動,會影響腸的運動,導致便秘的出現(xiàn)。
5、出外塞車時間長
在春節(jié)期間,還有一個特殊的原因會引起便秘。很多人回返家鄉(xiāng)的路途長,或出外游玩等,塞車的情況很常出現(xiàn),人們在車上憋尿,甚至出現(xiàn)憋大便的現(xiàn)象,這會引起腸胃功能的紊亂,從而導致便秘的問題。
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