在這快節(jié)奏的生活環(huán)境中，不吃早飯的人占大部分，身體健康出現(xiàn)問題也是常有的事。我們所了解的不吃早餐危害有易患胃痛、胃癌等。那么你曉不曉得不吃早飯易得脂肪肝呢?下面就一起去解惑吧。

近日有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發(fā)人群之一。現(xiàn)代人因為保持身材和工作的關(guān)系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

蛋白質(zhì)等缺乏會引起肝臟脂肪沉積;久坐，又缺乏運動，會導(dǎo)致體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉(zhuǎn)為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，就成為脂肪肝。

脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合并高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下幾種：

1、長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等的缺乏會引起肝臟脂肪沉積。

2、引起脂肪肝的因素很多，如營養(yǎng)不良或體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，都會導(dǎo)致肝臟內(nèi)脂肪聚集。

3、長期不吃早餐久而久之引起營養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝，早中餐隨便對付，特別重視吃早餐。

此外，在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，出門又習(xí)慣坐汽車，缺乏相匹配的運動量，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，天長日久形成脂肪肝，而后回家對著電視，常常看得忘乎所以，不吃飯、啃零食。大量高熱量、低營養(yǎng)食物入肚，導(dǎo)致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏，引起脂肪肝。

從上文可得，不吃早飯易得脂肪肝是有根有據(jù)的，所以我們一定要吃早餐，這不僅會讓自己活力一整天，也能讓自己遠(yuǎn)離脂肪肝。需要提醒的是，上班族、節(jié)食減肥的愛美之士以及有不吃早餐習(xí)慣的人們，一定要正確認(rèn)識到早餐的重要性。

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