說起預防更年期女人或許會有很多的話題，比如提前做些更年期保健養生秘方，或者多吃些營養美食，再或者培養自己一些興趣愛好讓自己開心。可是你知道如果更年期已經來到，你又能做些什么呢?做一個思想和生活都能夠活躍的女性，更年期的女人需要預防什么?預防更年期的目的就是希望女人更年期保健做的夠徹底，能夠更多的保障好自己的健康，更年期已經來臨，女人也是不能松懈，更年期的女人需要預防什么？

預防更年期

預防更年期精神病

婦女到了絕經期前后，由于女性激素水平的下降，常會發生一些神經精神癥狀，其中以抑郁和妄想最為突出，以往統稱為更年期精神病。主要表現為月經周期紊亂，植物神經功能失調;神經精神癥狀如頭痛、頭暈、耳鳴、疲勞、心悸等;性欲改變。此外，有的更年期婦女遭受重大的心理打擊，心理承受能力不足，或因遺傳原因，會患更年期抑郁癥。

早期可表現類似神經衰弱的癥狀，如失眠、焦慮等，逐漸加重后失去自制力。其中焦慮是突出的癥狀之一。如有的更年期婦女使用安眠藥后，明明熟睡了并有鼾聲，仍堅持自己“從未入睡”;擔心自己患了“冠心病”且非常嚴重，要求家人準備好急救措施，夜間到醫院看急診;“恐癌癥”嚴重，乳房摸到小腫塊，非要以“乳腺癌”開刀不可，整日咨詢醫生，但又不聽講解與勸阻。

患了更年期憂郁癥的婦女，必須及早到醫院調治，以免延誤病情。采取雌激素補充治療方法，可防止泌尿生殖道萎縮，有利于和諧的性生活，減少植物神經功能失調，改善大腦功能，防止骨質疏松。一旦發生更年期抑郁癥狀，單用雌激素補充治療還不夠，還需要加服抗抑郁藥如單胺氧化酶抑郁劑、三環類抗抑郁劑、雜環類抗抑郁劑。有焦慮的更年期婦女，還需要加服抗焦慮藥物。

預防更年期心理病

更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。與此同時，她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。這些變化又會誘發、加重更年期婦女的心理變化和生理變化。例如退休的迫近，職務崗位的變更，經濟收入受到一定影響時，就會引起心理上的不平衡;工作不順心，子女成長后獨立生活，丈夫事業較忙，疏于照顧時，又會感到自己變老了。因此，更年期婦女有了疾病要及時治療。

平時應注意精神方面的調養，改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進行發泄。向知心朋友談出你心中的苦惱，爭取同情;向關心你的領導和婦女干部暢談你的一些想法，爭取關心;回家向丈夫訴說心中的郁悶，爭取體諒;向自己信任的醫務人員講清自己身體和心理上的不適，求得幫助;即使是把自己關在房中大哭一場，也不失為一種實用的求得放松的發泄途徑。如果把想不通的事悶在心里，不告訴他人，這是最不明智的做法。通過嘮叨，也能消除心理壓力，維護心理健康。對于多疑的心態，更年期婦女主要應從自身進行改善：學會冷靜思考、學會忍讓、學會一些積極的心理防衛。

更年期的女人需要預防什么?主要包括預防更年期心理病和預防更年期精神病這兩個方面。女人在更年期之前需要做好更年期保健，更年期到來之后更加需要做好預防更年期其他并發癥，以免讓自己陷入一個非健康的階段，走上漫漫治療路。