專家指出，隨著高溫天氣夏天的到來，比如疲勞、乏力、焦慮、記憶力下降等亞健康癥狀會隨之變本加厲。所以，隨著日漸升高的氣溫的出現，提醒大家要做好亞健康的調養。

專家介紹，城市人群日常工作、生活的壓力較大，同時又缺乏一定的體育鍛煉，亞健康成了都市人尤其是都市白領的特發癥，亞健康癥狀通常表現為難受、疲勞、健忘、不安、精神萎靡，尤其是高溫天氣，更加重了這些癥狀表現。

專家還建議，防止亞健康應主要從科學飲食、堅持鍛煉、合理用藥等方面做起。據介紹，夏季科學飲食貴在清淡，夏季傷陰，人們宜吃苦瓜、西瓜等含有汁液多且補陰的食品，少吃辛辣食物。

鍛煉時應注意選擇地點和控制運動量，建議到自然環境中、通風良好的地點適量運動。一旦發現自己出現亞健康狀況，要避免“小病大治，有病不治”兩大極端，到正規醫院，在醫生指導下進行有效治療。

盛夏時節，高溫天氣較為嚴重，因此建議亞健康人群應該從飲食、運動等方面積極采取措施，以防止亞健康狀況加重。