女性都希望自己不老，永遠(yuǎn)的年輕，但是，事實(shí)上沒有人可以做到，即使是那些有錢人，用各種手段，留住的也是暫時(shí)的效果，但是我們卻可以做到，讓它延緩衰老的速度，現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來講講，養(yǎng)顏的蔬果。養(yǎng)顏的蔬菜水果，你知道嗎?你有過這方面的了解嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性養(yǎng)顏的蔬果:

養(yǎng)顏的蔬果

橄欖

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

以上這些都是女性養(yǎng)顏的蔬果，你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，蔬菜水果里的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，尤其是對(duì)維生素的含有量是非常多的，它是美容養(yǎng)顏的最佳營(yíng)養(yǎng)，而且，沒有脂肪，不用擔(dān)心發(fā)胖，可以放心的吃哦!