食補(bǔ)是現(xiàn)代女性養(yǎng)生的最多的選擇，尤其是到了這寒冷的冬季，食補(bǔ)的人就越來越多了，理念卻不那么清楚，那么，我們在食補(bǔ)的時候，要注意哪些事項(xiàng)呢?現(xiàn)在就讓現(xiàn)代養(yǎng)生秘方來講講，冬天養(yǎng)生3不原則。

養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生要有注意事項(xiàng)，你知道嗎?你了解過一些嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下冬天養(yǎng)生3不原則:

特別是，冬天進(jìn)補(bǔ)能將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量，以最大限度儲存體內(nèi)，療養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸，中醫(yī)傳統(tǒng)所謂“冬不藏精，春必病溫”的理論，也說明冬天進(jìn)補(bǔ)是適合調(diào)養(yǎng)身體，又可暖身應(yīng)付寒冬，以及儲備隔年之身體能量的好時機(jī)，所以冬天進(jìn)補(bǔ)是為數(shù)千年來用以防病強(qiáng)身的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法。

基本上，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)掌握：“不要沒病過補(bǔ)，不要有病濫補(bǔ)，不要以形補(bǔ)形”3不原則;建議體質(zhì)陰虛者，如有潮熱、唇紅口干、大便燥結(jié)、小便黃短等，可多吃補(bǔ)陰食物，如芝麻、糯米、乳制品、蔬果、魚類;陽虛者，若有疲乏無力、少氣懶言、畏寒肢冷、自汗、臉色蒼白等癥狀，可多吃溫陽食物，如韭菜。

以上這些都是冬天養(yǎng)生3不原則，女性朋友們，你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你，養(yǎng)生最重要的是要知道自己需要的是什么，有什么病癥，要有合理的調(diào)理方法，不可以亂步，瞎補(bǔ)，否則不會有什么好的作用的，你記住哦!