濕熱人群的保健飲食 紫茄子大米粥
大家有沒有這樣的情況出現呢,平時的生活中經常會出現身體異常的情況,不知道會感覺失眠,休息不好,沒有精神,而且有睡醒口苦的情況,還有人特別的怕熱,臉上通紅發燙的情況出現。這類人群就是屬于濕熱體質的,這類人群需要合理的搭配飲食,正確的飲食可以幫助緩解這些情況,那么如何進行調理呢?
濕熱人群的保健飲食
病證名。指濕熱之邪蘊結肝膽的病證。多由外感濕熱之邪,或濕邪內生,郁久化熱所致。癥見脅肋脹痛灼熱,腹脹厭食,口苦泛惡,小便短赤或黃,大便不調,或身目發黃,舌紅苔黃膩,脈弦數等。治宜清利肝膽濕熱。
方一: 李子茶
配方: 鮮李子100~150克,綠茶2克,蜂蜜25克。
制法: 將鮮李子剖開,加水300毫升,煮沸3分鐘,再加茶葉與蜂蜜,沸后即可。
功效: 清熱利濕,柔肝散結。
用法: 每日1劑,分早、中、晚3次服用。
方二: 紫茄子大米粥
配方: 紫茄子1000克,大米150克。
制法: 將紫茄子切碎,與大米共煮成粥。
功效: 清熱利濕退黃。
用法: 隨意服食,連服數日。
方三: 山梔根煮雞蛋
配方: 山梔根15克,雞蛋1個。
制法: 山梔根、雞蛋加水400毫升,文火煮沸15分鐘,去渣即可。
功效: 清熱解毒退黃。
用法: 飲湯吃蛋,每日1劑,連服10日為1個療程。
不同的體質養生保健的方法也是不一樣的,中醫就是因體質的不同而選擇養生保健的方式。肝膽濕熱證為濕熱內蘊肝膽功能失常所致的病證。
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