大家有沒有這樣的情況出現呢，平時的生活中經常會出現身體異常的情況，不知道會感覺失眠，休息不好，沒有精神，而且有睡醒口苦的情況，還有人特別的怕熱，臉上通紅發燙的情況出現。這類人群就是屬于濕熱體質的，這類人群需要合理的搭配飲食，正確的飲食可以幫助緩解這些情況，那么如何進行調理呢?

濕熱人群的保健飲食

病證名。指濕熱之邪蘊結肝膽的病證。多由外感濕熱之邪，或濕邪內生，郁久化熱所致。癥見脅肋脹痛灼熱，腹脹厭食，口苦泛惡，小便短赤或黃，大便不調，或身目發黃，舌紅苔黃膩，脈弦數等。治宜清利肝膽濕熱。

方一： 李子茶

配方： 鮮李子100～150克，綠茶2克，蜂蜜25克。

制法： 將鮮李子剖開，加水300毫升，煮沸3分鐘，再加茶葉與蜂蜜，沸后即可。

功效： 清熱利濕，柔肝散結。

用法： 每日1劑，分早、中、晚3次服用。

方二： 紫茄子大米粥

配方： 紫茄子1000克，大米150克。

制法： 將紫茄子切碎，與大米共煮成粥。

功效： 清熱利濕退黃。

用法： 隨意服食，連服數日。

方三： 山梔根煮雞蛋

配方： 山梔根15克，雞蛋1個。

制法： 山梔根、雞蛋加水400毫升，文火煮沸15分鐘，去渣即可。

功效： 清熱解毒退黃。

用法： 飲湯吃蛋，每日1劑，連服10日為1個療程。

不同的體質養生保健的方法也是不一樣的，中醫就是因體質的不同而選擇養生保健的方式。肝膽濕熱證為濕熱內蘊肝膽功能失常所致的病證。