秋季保養(yǎng)怎么做?保養(yǎng)是女人一生的事業(yè)，正確的保養(yǎng)可以延緩衰老，還能改善體質(zhì)，變得越來越年輕，那么女人秋季保養(yǎng)怎么做?我們一起來看看。

秋季熱水泡腳有什么好處?

秋季，很多地方都有熱水泡腳的習(xí)慣，熱水泡腳有諸多好處，能夠保健養(yǎng)生。對于白領(lǐng)女性來說，長期久坐導(dǎo)致的手腳冰涼，用熱水泡泡腳更是有助于緩解，不僅如此，每晚泡泡腳還能降血壓，預(yù)防中風(fēng)和糖尿病。

熱水泡腳可以擴(kuò)張血管，有助降低血壓;還能改善機(jī)體循環(huán)，預(yù)防中風(fēng);中藥泡腳還有助于預(yù)防糖尿病足。常用熱水泡腳，可以軟化角質(zhì)層，使死皮膨脹變軟，此時可以適當(dāng)?shù)陌茨θ啻辏�能去除掉死皮又不傷腳，同時還能幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

需要注意的是，有心血管問題的女性，最好不要隨便濫用中藥來做足浴，也不可用過熱的水來泡腳，很可能導(dǎo)致血液流向體表，造成心臟、大腦等器官缺血、缺氧。此外，孕婦也不宜用中藥泡腳，并且泡腳時間不宜過長，以10分鐘左右為宜，不然容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

熱水泡腳水溫40度最適宜

泡腳的好處這么多，而且泡起來全身都暖洋洋的很舒服，很多女性都很容易迷上泡腳。有些人泡起腳來就不管不顧，適應(yīng)了水溫之后，還會加入滾燙的熱水再繼續(xù)泡。

泡腳雖然健康，但是女性也要注意，皮膚是有耐受度的，在外部熱量過高時，容易造成“低溫燙傷”，也叫做“冷燙傷”。

最適宜泡腳的溫度是40度左右，超過60度就很可能造成“冷燙傷”。尤其對于那些容易手腳冰涼的人來說，末梢神經(jīng)循環(huán)不好，冰涼的雙腳放到熱水中，感覺會相對遲鈍，對熱也不那么敏感，等你感覺到水溫過燙時，往往傷害已經(jīng)造成。

泡腳時配合按摩有益健康

雙手大拇指并攏，用力摁住腳掌心“人字形”下1厘米處，并向上推揉，直到腳底發(fā)熱為止。

雙手大拇指，按住腳跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力按壓，直到產(chǎn)生酸痛感為止。

雙手食指關(guān)節(jié)，用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，至有酸痛感為止。

以上就為大家詳細(xì)介紹了秋季保養(yǎng)的小秘訣——泡腳，現(xiàn)在你知曉在多事之秋該怎么保養(yǎng)自己的身體了嗎?趕緊分享給周邊的朋友吧。