春季養(yǎng)肝正當(dāng)時 6個妙招養(yǎng)肝護(hù)肝
春季該如何養(yǎng)肝呢?萬物萌生、陽氣生發(fā)的春季，要想健康長存就必須舒肝養(yǎng)肝。那春季養(yǎng)肝的方法有哪些呢?今天小編提供了6個日常小妙招，有助于全面增強(qiáng)肝功能。
1、多喝檸檬水。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍(lán)。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
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