現(xiàn)代生活發(fā)展飛速，人們也開始密切關注自己的身體健康，并且開始注重養(yǎng)生之道。很多人都在尋找名人的養(yǎng)生之道，今天小編來給大家推薦一位中國著名的中醫(yī)學家裘沛然的養(yǎng)生之道，他有一套養(yǎng)生1+4原則，提倡健身和健心同時進行，現(xiàn)在跟著小編一起來看一下，這究竟是一套怎樣的養(yǎng)生之道呢？

92歲高齡的裘沛然是我國著名的中醫(yī)學家，行醫(yī)七十余載，以善治疑難雜病，享譽全國。許多人對裘老的健康甚為好奇，揣度其必有養(yǎng)生秘訣。

的確，裘老認為，養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，關鍵在于調節(jié)精神和心態(tài)。他提出養(yǎng)心要遵循“1+4”原則，并創(chuàng)造出一張養(yǎng)生的精妙方劑，名為“一花四葉湯”。一花，指身體健康長壽之花；四葉，一為豁達，二為瀟灑，三為寬容，四為厚道。

裘老說，養(yǎng)生貴在識度與守度。孫思邈提倡飲食應達到“饑中飽、飽中饑”為最合適，就是飲食之度；漢代華佗主張“*欲得勞動，但不當使極耳”，就是勞逸之度；《內經(jīng)》載：起居有常，不竭不妄，就是房事之度；《論語》曰：“惟酒無量不及亂”，就是飲酒之度；另如：“樂而不淫，哀而不傷”，就是悲歡之度；“君子愛財，取之有道”，就是理財之度；“親親而仁民，仁民而愛物”，就是精神文明之度；“仰不愧于天，俯不怍于人”，就是做人之度。

養(yǎng)生不僅僅是調養(yǎng)生息，還要勞逸結合，有著良好的心態(tài)，再加以作息的調節(jié)，相信大家也能夠越來越健康。