養(yǎng)生，是中國(guó)上下五千年一個(gè)永恒的話(huà)題，養(yǎng)生時(shí)時(shí)刻刻在我們身邊，不僅只有我們現(xiàn)代有養(yǎng)生，其實(shí)在古代已經(jīng)有名人養(yǎng)生，并得到了專(zhuān)家們的認(rèn)可!

蘇軾——宋代文豪蘇東坡對(duì)于苦夏養(yǎng)生有“無(wú)事以當(dāng)貴，早寐以當(dāng)富，安步以當(dāng)車(chē)，晚食以當(dāng)肉”的訣竅，意思是盛夏里人們應(yīng)該少思慮，保證充足的睡眠，行動(dòng)緩慢不要過(guò)于劇烈，同時(shí)注意節(jié)制飲食。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：這些方法匯聚了養(yǎng)心、養(yǎng)腦、養(yǎng)脾胃等多方面的要領(lǐng)，實(shí)用有效。不過(guò)，人們?cè)谙募鞠�耗較大，吃飯的時(shí)間不能越晚越好，而是要遵循少吃多餐的原則。

陸游——大詩(shī)人陸游晚年喜歡吃粥，淡粥、菜粥、豆粥無(wú)所不好。一旦到了夏季，豆粥就成了他的最?lèi)?ài)。“粥罷重投枕，燈殘起讀書(shū)”是他晚年盛夏生活的寫(xiě)照。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：豆類(lèi)食物能養(yǎng)脾，因此常服用豆粥是度夏的好方式。但是吃了粥就睡，睡醒了就讀書(shū)的做法欠妥。必要時(shí)，人們還是要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

郭蘭英——著名歌劇表演藝術(shù)家郭蘭英有早晨起來(lái)按摩涌泉穴的習(xí)慣，常年如此，夏季更是一天不斷。具體方法是用左手手心按摩右腳涌泉穴，用右手手心按摩左腳涌泉穴。這樣的保健方法讓她每個(gè)夏天都過(guò)得很舒服。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：用心包經(jīng)上位于手掌心的勞宮穴按摩腎經(jīng)上位于腳心的涌泉穴，有促進(jìn)心腎相交、水火既濟(jì)的功效，對(duì)于減緩夏季老年人心煩、失眠、心火上炎等癥狀有好處。

對(duì)于于安然度苦夏，古往今來(lái)的名人有著自己的看法，不管是古代還是如今，只要是好的我們就得采取，其中有很多值得我們?nèi)ヂ�慢體會(huì)，慢慢鑒賞!