在陸游近萬首詩歌中，有不少記錄了他三十多年的養生心得及懸壺生涯。甚至也可以這樣說，陸游的很多詩歌，其實就是治療疾病、保健養生的良方。

養生如栽樹 保養元氣即護根

“養生如藝樹，培養要得益”，陸游重視養生之道，他認為，養生如同栽樹，要從根上精心呵護，而這個根就是保養元氣，延年益壽。他的詩無數次提到“愛氣”、“養氣”、治氣”，“養生孰為本，元氣不可虧。秋毫失固守，金丹亦奚為”?一個人如果失了元氣，就是垮了身體，到那時即使服用再多的金丹秘藥，也是無濟于事的。

陸游認為，人的五臟六腑都與腳有關，所以他對腳的養護也非常重視。每天不論睡覺再晚，他從不會不洗腳就睡覺。一年四季，春夏秋冬從不間斷，“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長燒鮮湯”。不僅如此，他在總結洗腳經驗時還說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑熱可卻。秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。

病退即停藥，按摩輔助療

我們現在說的按摩，在陸游詩中也是多次出現，“病退停湯藥，身衰賴按摩”，病好了就要停藥，俗話說，是藥三分毒。對自己病后虛弱的身體，要靠保和養恢復，除了飲食的營養全面以外，還要把按摩當作祛病康復的輔助療法堅持下來。例如，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，陸游認為，常常按摩腹部，能夠促進脾胃運動，對扶正益氣有很大的幫助。

陸游認為，人的很多病都可以通過按摩得到恢復，人的很多器官也可以通過按摩得到保養。所以在陸游的很多按摩術中，還有叩齒、梳頭、摩目以及按摩睪丸等等。比如，看書是最傷眼睛的，這是古今的文化人都知道的道理，但對于怎樣有效地保護眼睛，卻是知之甚少。而陸游就常常在讀書寫作之余，用手按摩雙眼，以增加眼部的氣血循環，防止視力受損。“驛壁讀詩摩病眼，僧窗看竹散幽懷。”

養生術助人又益己

陸游之所以有良醫之才，與他幼年身體不好，常常吃藥是分不開的。陸游雖出生官宦之家，但由于幼年體弱多病，剛滿50歲就出現身體虛弱，齒搖須白的衰相。“予少多疾恙，五十已遽衰。齒搖頜須白,蕭然蒲柳枝”，也正是從這個時候起，陸游開始了他的醫學生涯，寫詩農桑之余，潛心研究養生之術，從生活的每一個細節做起，35年如一日的堅持了下來，到了晚年，終于初見成效，不但身體由弱變強，還目光炯炯，黑發茸茸，返老還童了。“兩片神光夜穿戶，一頭胎發入晨梳”。

當然，陸游不單給自己養生，還給當地百姓治病療疾，詩中也記錄了他受百姓歡迎的場面。“驢肩每帶藥囊行，村巷歡欣夾道迎。共說向來曾活我，生兒多以陸為名”。為給群眾治病，他還自墾藥圃，種植藥材，以減少老百姓看病的支出。“逢人乞藥栽，郁郁遂滿園，玉芝來天姥，黃精出云門”，“大瓢滿貯隨所求，聊為疲民起憔悴”。他自己也從中找到不少樂趣，最終以85歲高壽離開人世。

大家可以借古人養生的良法來現代養生，這樣可以強身壯體還可以幫助他人喔!