抱樸子葛洪年輕時候熱愛醫學，專門鉆研養生學，很多人都知道他在醫學制藥方面的出色成就，今天跟我一起來學習一下葛洪的養生之道吧。

先治身后養生

先治身后養生，是葛洪獨到的新見解。他在《抱樸子·附篇》寫道：“一人之身，一國之象也，胸腹之設，猶宮室也，支體治位，猶郊境也，骨節之分，猶百官也，腠理之間，猶四衢也，血猶臣也，氣猶民也。故至人能治其身，亦如明主能治其國。夫愛其民，所以安其國，愛其氣，(元氣)所以全其身，民弊國亡，氣衰身謝，是以至人之士，乃施藥于未病之前，不追修于既敗之后。故知生難保而易散，氣難清而易濁。若能審機權，可以制嗜欲，保全性命。”

葛洪比喻：要想養生，必先治身，身如難保，焉能養生。他發現當時不少研究養生者一方面追求聲色貨利，一方面又想延年益壽，自相矛盾。“且夫善養生者，先除六害，然后可以延駐(延年駐顏)于百年。何者是邪?一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味(少食厚味)，五曰除佞妄，六曰去詛嫉(忌賢妒能)。六者不除，修養之道徒設爾。蓋緣未見其益，雖心希妙道，口念真經，咀嚼英華，呼吸景象(調息時經氣運行現象)，不能補其短促，誠緣捨其本而忘其末，深可戒哉。”名利貨財等，都是人們最容易觸犯而有損于養生者。

重視生活衛生

衛生對氣功非常重要。生活、飲食、起居、睡眠和鍛煉等，無不屬于衛生。即使氣功研究有多年成就者，如果對個人生活飲食衛生要求不嚴或管理不當，同樣可以疾病纏身，甚至前功盡棄。

葛洪告誡人們：“不饑勿強食，不渴勿強飲，不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹，體欲常勞，食欲常少，勞而勿過極，少而勿至極;冬朝勿空心(空腹)，夏夜勿飽食，早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。”以及“冬不欲極溫，夏不欲窮涼，不露臥星下，不眠之見肩(預防凍結肩)。”

還說“是以善攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制(常規)，調利筋骨有偃仰之方(俯仰鍛煉之功)，杜疾閑邪，有吞吐之術(吐納之法)，流行榮衛，有補瀉之法，節宣勞逸(勞逸適度)，有與奪之要”。并一再強調“長生之理，盡于此矣”。

葛洪將飲食、生活、起居、鍛煉、衛生，與養生同樣予以重視，值得后人深思，因為它不僅適用于氣功鍛煉研究者，同樣適用于關心養生的人們。