人有三寶，乃精、氣、神。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明動靜無節(jié)、思慮過度則虧精、損氣、傷神，對身心大為不利。了解一下古代名人的養(yǎng)生訣竅，相信會對現(xiàn)代人有很大的啟發(fā)。

陸游

陸游是我國的長壽詩人，長壽而目力不衰，特別在他年過耄耋以后還能“孤燈對細字”，實是奇跡。究其原因，筆者認(rèn)為不外乎兩個方面：

中青年時期的鍛煉 “少年學(xué)劍白猿翁，曾破浮生十載功。”參軍游宦，十年走萬里，騎射行獵為常課，《春感》一詩即追述了他壯年時候豐富多彩的健身活動。

長期有規(guī)律的生活習(xí)慣，日常活動內(nèi)容多樣 他有詩云：“古人在山林，射自事樵汲。我雖迫耄期，勤慎亦在習(xí)”。詩中表明了“勤慎”的養(yǎng)生觀點。所謂“勤”，就是適當(dāng)?shù)幕顒樱?ldquo;慎”，當(dāng)是良好的言行修養(yǎng)。

李世民

養(yǎng)生百字銘 李世民的養(yǎng)生百字銘總結(jié)了人要想活得愉快和幸福，飲食起居、為人處事中，應(yīng)遵循如下守則：欲寡精神爽，思多血氣衰。少杯不亂性，忍讓免傷財。貴自勤中取，富從儉中來。溫柔終益己，強暴必招災(zāi)。善處真君子，刀咬是禍胎。暗中休使箭，乖里藏些呆。養(yǎng)性須修善，欺心莫吃齋。衙門休出入，鄉(xiāng)黨要和諧。安分身無辱，是非口慎開。世人依此語，災(zāi)退福星來。

書法養(yǎng)生 李世民是個書法迷和書法家，他對習(xí)書曾有這樣的名言：“欲書之時，當(dāng)收視返聽，絕慮凝神，心正氣和。”習(xí)書時，心要完全靜下來，排除一切雜念，達到思想高度集中。習(xí)書的姿勢對老年人來說，也是一種延緩身體不退化的鍛煉方法。

葡萄酒養(yǎng)生 葡萄酒被古人稱之為養(yǎng)生酒，李世民不僅十分喜愛飲用，而且還親自督造。大臣魏征擅長釀制葡萄酒，他曾親自寫詩稱贊魏征釀制的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不敗”。