每天吃五份果蔬、經常鍛煉、喝水要充足等等之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。《每日郵報》指出，和醫學專家多聊聊，你就會發現他們有一套根據個人經驗總結出來的健康法則。

　　晚上8點后絕不要吃東西。倫敦大學附屬醫院胃腸病會診醫生馬太·班克斯

　　“一般情況下，我在晚上8點后絕不吃任何東西。因為晚上吃東西會增加胃酸反流的幾率。人在進食后，胃酸的分泌量驟增，胃和食道之間的瓣膜會放松。如果馬上躺下休息，胃酸很可能溢到食道內。短期內你會感覺燒心、不舒服。長期的胃酸反流還可能與食道癌有一定聯系。目前，食道癌的發病率遠遠超過其他癌癥。診斷和治療都十分困難。所以理想的情況下，睡覺前4小時內絕對別吃東西。”

　　不戴變焦眼睛。 倫敦理療師蘇珊?朱利安

　　“變焦眼睛的兩個鏡片緊密地合在一起，上半部分看遠景，下半部分看近景。我見過許多病人看近景時，頸部關節受到壓迫，導致嚴重的頸痛。如果你是個上班族，經常盯著電腦屏幕或眼前的資料，這種問題尤為突出，最好換回單焦距眼鏡。”