溫食養(yǎng)生法 李玟
養(yǎng)生經(jīng):母親是中醫(yī),李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜,還很喜歡喝湯,不喜歡大魚大肉。另外,我習(xí)慣喝溫水,覺得女孩子不要喝冰水比較好一點(diǎn)。”
點(diǎn)評(píng):溫食養(yǎng)生法
李玟的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ觥K厥尺h(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮,溫水也沒有冰水喝起來那么爽口,但因?yàn)檫@些食物的溫和特性,也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱,比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
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1. 吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物,前者是屬性寒涼,而后者是溫度寒涼,這類食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài),導(dǎo)致陽氣受損,血脈不通,從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性,然后就能放心食用。
2. 早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈,溫食有助于脾胃的陽氣旺盛,特別是早晨對(duì)*而言是充滿生氣的時(shí)段,吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食,以免損害胃氣。
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