養(yǎng)生長壽 晨起一杯淡鹽水
胡家芝從10歲學(xué)習(xí)剪花樣開始,一直剪到現(xiàn)在。她是一位藝術(shù)老人、健康老人、長壽老人。經(jīng)常有人問她,這么高齡,怎么眼不花?她回答:“經(jīng)常吃胡蘿卜。”她一日三餐,簡簡單單,從不偏食,從不挑食。通常,早飯是雞蛋、麥片粥、十幾顆紅棗;午飯和晚飯是一碗小米飯、一些蔬菜。她年輕時喜歡吃肉,現(xiàn)在只吃很少的瘦肉或鴨翅膀,基本以蔬菜為主,最愛吃豆腐。她認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,從來不吃保健品,也不吃零食。
胡家芝有一個養(yǎng)生秘訣:每天早晨起來先喝一杯淡鹽開水,已經(jīng)堅持了六七十年。對此,她總結(jié)的好處是:睡了一夜,體內(nèi)的水分會減少,早晨起來喝杯淡鹽開水,能補(bǔ)充夜間身體代謝失去的水分,還能清潔腸胃,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防疾病。她的“鹽水養(yǎng)生法”成了“傳家寶”。家里人也都養(yǎng)成了同樣的習(xí)慣。
據(jù)胡家芝的兒子介紹,母親雖然已經(jīng)111歲了,仍堅持看報,關(guān)心時事,每逢重大事件,都會精心創(chuàng)作一幅剪紙作品,例如:《中蘇友好》、《香港回歸》、《澳門回歸》。她對家人、親友懷有一顆愛心,也將這些融入她的《萬象更新》、《春滿人間》、《鴛鴦戲荷》等剪紙作品之中。
在胡家芝剪紙作品展上,有一位專家評論道:這些剪紙,簡直就是共和國的“大事記”、老壽星的“親情圖”。人們紛紛祝賀她成功舉辦剪紙作品展,也向她討教長壽之道,她笑呵呵地重復(fù)那句話:“早晨喝杯鹽開水,平時吃粗茶淡飯。”
【食后一得】
食鹽是維持*生理機(jī)能不可缺少的物質(zhì)成分,人通過出汗、排尿等,不斷排泄掉一部分鹽分,因此每天必須補(bǔ)充一部分食鹽。食鹽也是膳食中不可缺少的調(diào)味品,正如人們常說的:“開門七件事,柴米油鹽醬醋茶”、“五味調(diào)和鹽當(dāng)先”、“鹽為五味之首”。
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