現在越來越多的女性意識到子宮的保養對自己的重要性，主要是我們身邊女性朋友患子宮肌瘤的越來越多，子宮的健康非常重要，因為子宮是孕育下一代的溫暖房子，但是也有很多女性朋友沒有意識到有些行為可能是在傷害自己的子宮，現在我們就一起了解一下到底哪些行為會影響我們的子宮健康.

子宮健康，女人不顯老！這5種行為傷害子宮

子宮感染嚴重恐不孕 傷子宮5 NG行為快戒掉

子宮不但可以孕育胎兒，還能分泌各種激素維持女性內分泌穩定，因此呵護寶貴的子宮是女性一輩子的課題。不過許多人經常做傷害子宮的行為，卻渾然不自知。一旦細菌或病毒入侵子宮，癥狀輕者子宮發炎，嚴重者甚至會導致不孕、誘發癌癥，建議女性朋友以下5項傷子宮的NG行為，越早戒掉越好。

NG行為1/不潔的性生活

不潔的性生活是傷害子宮的頭號殺手，當細菌或病毒侵入子宮，可能會造成女性陰道發炎、子宮頸發炎，或是子宮頸糜爛等婦科疾病，若長期不注意衛生問題，還會導致不孕，甚至引發嚴重的陰道癌、子宮頸癌等婦科問題。

英國醫學研究顯示，誘發子宮炎癥的細菌，大多來自男性包皮上的污垢，有輕度潔癖、親熱前后會沖洗下身的男性，其伴侶罹患子宮炎癥的比例，比同年齡組女性低70%。因此，下次親熱前，記得要督促伴侶清潔私處，做好個人衛生，預防疾病上身。

NG行為2/久坐不動

久坐辦公室再加上缺乏運動的女性，子宮腔體氣血循環通常較為不順，長期下來容易造成子宮內膜組織增生，還會增加罹患子宮內膜異位癥的機率。建議久坐辦公室的女性要常走動，有助于活絡全身血液循環。

NG行為3/抽煙

英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質，最喜歡選擇性積聚在子宮頸的黏液中，長期吸煙的女性，罹患子宮疾病的機率會大幅提升15倍！

NG行為4/服用避孕藥

研究顯示，連續服用長效避孕藥達8年以上，體內荷爾蒙會鈍化，導致內分泌紊亂，增加罹患子宮肌瘤的機率。

NG行為5/流產

反覆人工流產，特別是短期內的反覆流產對子宮傷害相當大，建議女性一生流產最好不要超過4次，1年之內最好不要多于2次。

子宮顧得好氣色紅潤有光采 保護子宮3要訣快筆記

子宮可謂女性的第二個心臟，那么女性應該如何愛護自己的子宮，為自己的身體買「保險」呢？中醫師周宗翰建議，遵循以下3點呵護子宮要訣，子宮顧得好氣色自然有紅潤有光采。

護子宮要訣1/適當運動

建議女性朋友運動可以選擇游泳，游泳是鍛煉子宮肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小時，就能提高10%宮縮力量，當宮縮力量增強，不僅可以減輕痛經、經期前后腰酸背痛，未來生育分娩時也會輕鬆許多。

護子宮要訣2/觀察白帶

女性朋友應隨時觀察自己的分泌物，正常的排卵期分泌物是膠凍狀的，顏色清亮，且沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調的前兆；如果是黃色有異味，就有可能是泌尿道感染，務必就醫咨詢醫師。

護子宮要訣3/不吃生冷食物

女性生理期間及生理期前后，最好不要吃生冷食物，多吃一些溫熱食物，讓身體微微發汗，子宮保持溫暖，子宮血液循環好就能避免許多婦科疾病。

護子宮要訣4/定期子宮頸抹片檢查

有性生活的女性，每年應接受1次子宮頸抹片檢查，特別是有子宮肌瘤家族遺傳史的民眾，更不能忽視子宮頸抹片檢查。通常只要及時發現子宮頸病變癥狀，90%的子宮頸疾病都可以治癒。若連續3年子宮頸抹片報告正常，可以改為每2年檢查1次，建議檢查必須持續到70歲為止。

子宮的重要性大家都知道，大家都已經知道哪些行為會影響我們的子宮健康，盡量不要久坐，抽煙，服用避孕藥，流產，保護好我們的子宮多參加體育鍛件，隨時觀察分泌物，忌食生冷的食物為我們的子宮保暖，定期做一些檢查，關愛子宮健康。