其實很多人都是比較虛弱的體質，如果生活中不注意的話經常會出現一些疾病等等的情況，特別是季節變換時期，很多人容易感冒，感冒是非常影響正常生活的一種疾病，而且還非常的常見，不要看感冒是件小事，要注意各方面的問題也要做到合理的搭配飲食，感冒中很多的食物都不能吃的，下面來了解一下。

1、甜食。甜食在感冒期間是不能吃的，包括含糖量高的水果和糕點，在感冒期間都要禁食。因為含糖量高的食物不但會增加痰的黏度，增加痰的量，會出現食欲下降，還會導致腹脹等等不舒服的情況發生。特別是一些高糖的蔬果是不能吃的，有紅果、香蕉、石榴、蘋果、荔枝、橘等。

2、高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，高鹽的飲食會讓感冒病毒更加肆虐的生長，對緩解疾病不利，所以大家一定要注意高鹽的飲食在感冒期間一定不要吃。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

3、粗纖維食物。感冒的時候人的身體比較虛弱的，而且味道很容不容易品嘗出來，所以吃東西的時候一定要注意了，以為你這個時候胃動力比較弱的，所以避免吃些粗纖維的食物，比如說芹菜啊，韭菜啊這些食物以免增加胃部的負擔，造成腸胃不適。

4、辛熱食物。辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。在感冒期間的你一定要注意辛辣刺激的食物就不要吃了，想吃的話好了以后可以。

5、濃茶、濃咖啡。濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。而且還會影響藥物的吸收和利用，對于感冒的緩解沒有好處，大家要注意這一點。

以上介紹的這幾種食物，對于感冒的人群來說是不適合吃的，可能會造成腸胃的不適，或者是讓疾病更加的嚴重，所以大家要注意這些問題。