關于生活中對于亞健康的介紹，那么什么是亞健康，亞健康是我們生活中比較常見的情況了，很多人容易生病也是因為這個原因，那么大家知道亞健康是什么意思嗎，亞健康如何調理呢，下面我帶大家一起來了解一下吧。以便大家日后做好預防。

什么叫亞健康

流行病學

國內對亞健康的研究僅限于橫斷面調查，所用儀器為自我評定量表或問卷。這些調查涉及到不同的教師群體，公務員，商業人士，社區居民，醫務人員等。

由于各研究采用的亞健康定義不統一、應用的調查問卷或量表不統一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在百分之二十到八十之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業上有一定差異，與出生地、民族無關。

一般女性的檢出率高于男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發，教師、公務員高發。

導致亞健康的主要原因有

亞健康的一個主要的原因就是*缺乏合理的膳食，以及缺乏運動導致的，還會由于沒有一個合理的作息時間導致的亞健康的出現。

臨床表現

亞健康的主要特征包括

①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確;

②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現;

③微生態失衡狀態;

④亞健康的臨床表現還可能是某些疾病的生理病理學的改變導致的。

臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等;

心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等;社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

分類

根據亞健康狀態的臨床表現，將其分為以下幾類

①以疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀表現為主;

②以抑郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀表現為主;

③以人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會適應能力下降表現為主。上述3條中的任何一條持續發作3個月以上，并且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者，可分別被判斷為處于軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上，上述3種亞健康表現常常相兼出現。

鑒別診斷

有些學者認為，亞健康與國外的慢性疲勞綜合征是一回事，都是對以慢性疲勞為主要特征的一組軀體心理癥狀的研究，但也有學者持不同意見。

1994年，國際慢性疲勞綜合征研究組(由美國牽頭，澳大利亞、英國等國家研究者共同組成)對慢性疲勞綜合征的診斷標準進行了修訂。

慢性疲勞綜合征定義

臨床評定的、不能解釋的、持續或反復發作的、6個月或更長時間的慢性疲勞。該疲勞是新發的或有明確的開始(不是終生的);不是持續用力的結果;經休息后不能明顯緩解;導致工作、學習、社交或個人活動能力較以前有明顯下降。

診斷標準

通過臨床評定的不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞，這種疲勞是新發的或有明確的發病時間，非先天性的，不是由于正在從事的勞動引起的，經過休息不能明顯，且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降;

以下癥狀中，至少4項同時出現，并不先于疲勞癥狀出現，所出現癥狀至少連續6個月持續存在或反復發作。

(1)短期記憶力或集中注意力明顯下降;

(2)咽痛;

(3)頸部或腋下淋巴結腫大;

(4)肌肉疼痛;

(5)多處關節疼痛，但不伴有紅腫;

(6)頭痛，但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同;

(7)睡眠后不能恢復精力;

(8)運動后不適繼續超過24小時。

關于生活中對于亞健康的介紹，結束語：通過以上的介紹，想必大家對于什么是亞健康狀態也是有了一個比較全面的了解了吧，由于生活和工作上的壓力，讓人們生活在亞健康狀態，如果沒有處理好就容易出現生病的情況，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。祝大家健康快。