現在的上班一族，雖然說工作并不沉重，但是往往明天困在辦公室里，重復著相同的工作內容，往往會出現一些抑郁的心理，而且由于缺乏身體鍛煉出現一些身體亞健康癥狀。專家提醒大家警惕九種亞健康狀態。那么，常見的亞健康狀態有哪些呢?大家不妨“對號入座”。

1.想吃辣的東西

人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

2.指甲有白點

中醫說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態，最近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

4.臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

6.很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。

7.總感覺口干

總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

希望大家能自覺警惕九種亞健康狀態，一旦發現自己有以上的癥狀，請盡快的采取相應的治療和緩解手段，否則癥狀會越來越嚴重，還有可能會轉化為真正的疾病。比如如果您的皮膚有色斑，很可能是腸胃的問題或者是內分泌的問題，就要采取相應的手段來緩解。