心理亞健康了怎么辦呢五個應對策略，亞健康不僅僅只表現在身體上，心理也會出現亞健康，那心理亞健康怎么辦呢?心理亞健康多由壓力過大所導致的，下面就來看應對心理亞健康的各種策略吧。

心理亞健康的應對策略

進行生活習慣和行為的調整，使自己的作息趨于規律。

進行松弛訓練。讓心理亞健康者把一只氣球吹得很大，然后將所感到的壓力事項寫在氣球上;用針輕輕一戳，氣球破了，他隨之覺得精神放松下來。還可以采取音樂療法、旅游療法、藝術療法等等。

進行情緒調整。努力運用情緒智慧，做到能夠認知自己以及對方的情緒，能夠管理自己的情緒。這樣能在行為上把握“度”。

進行職業心理調整。審視自己是否能夠從職業中發現樂趣，或是發現創新的能力。如果不能，則要看看有沒有其他的補償機制，如單調乏味的工作是否能使你在休閑娛樂的時候更加體驗到快樂。

如果覺得自己有更為復雜的心理問題，請鼓起勇氣，盡快向心理醫生咨詢，早診斷才能早恢復。

心理亞健康了怎么辦呢五個應對策略，以上這些內容就是自己調理心理亞健康的最佳方法，希望朋友們能夠合理的利用。如果不能自行調理的，就應該早點去尋求心理醫生的幫忙。