很多朋友對于亞健康不是很清楚，其實(shí)亞健康不是一種明確的疾病，但會讓人產(chǎn)生各種身體功能下降。在日常生活中看似不起眼的小事，卻與身體健康有著極大的關(guān)系，今天小編就來為你揭秘身體最怕的5件事，一定要注意哦。清楚這5件事告別亞健康。

1、頭發(fā)

最怕染色劑

部分染發(fā)劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲進(jìn)頭發(fā)的部分毛小皮，發(fā)生過氧化反應(yīng)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、斷裂甚至脫落。一年染發(fā)別超過兩次，染發(fā)時應(yīng)選擇顏色較淺的染發(fā)劑，別在霧霾天染發(fā)。

2、皮膚

最怕曬傷

讓皮膚老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使皮膚變糙，導(dǎo)致色素沉著，還會引起光線性皮膚病，加重雀斑、黃褐斑等，甚至誘發(fā)癌癥。日照最強(qiáng)烈的時間，應(yīng)避免過久呆在室外，外出前要涂抹防曬霜，戴好太陽帽、遮陽傘等。此外，保證充足睡眠、多吃果蔬等對護(hù)膚也十分關(guān)鍵。

3、胸部

最怕胸罩不適

現(xiàn)在女性壓力大，作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。這是乳房承受的內(nèi)在壓力。戴胸罩時間過長是外在壓力，會導(dǎo)致患乳腺疾病幾率大增。睡覺時一定要摘下胸罩，周末不妨給乳房放天假，不戴胸罩。

4、腸胃

最怕生冷食物

胃喜溫，最怕生冷食物，因?yàn)槌院髸�讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，飯菜、湯飲的溫度盡量在37℃左右。要想養(yǎng)好腸胃，應(yīng)重視胃的5個“好朋友”:多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細(xì)嚼慢咽;經(jīng)常按摩腹部;保持好心情。

5、肝臟

最怕過量飲酒

90%的酒精在肝臟代謝，一次醉酒相當(dāng)于得了一次肝炎。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至轉(zhuǎn)為肝硬化、肝癌。建議別空腹喝酒，少“一口悶”,男性每天飲酒的酒精含量應(yīng)少于40克，女性應(yīng)少于20克。

不要讓身體亞健康，趕緊行動起來，出去看看世界，不僅開闊眼界，還能強(qiáng)身健體哦!