社會(huì)條件的越來(lái)越好不僅帶動(dòng)了經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也銷蝕了人們的健康，越來(lái)越多的人只會(huì)坐在辦公室里，一動(dòng)也不動(dòng)，每天除了電腦還是電腦，久而久之，身體狀況就會(huì)變得越來(lái)越差，慢慢地體質(zhì)檢查報(bào)告上的健康欄目悄悄的掛上了一個(gè)亞健康的字號(hào)，到底是為了錢還是為了健康，我們應(yīng)該怎么做才能將亞健康變?yōu)榻】的兀?/p>

一些白領(lǐng)每天為了工作為了工資整天都面對(duì)著電腦，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，一些頸椎病什么都慢慢突出了，以前的白領(lǐng)還沒(méi)太在意，而現(xiàn)在的白領(lǐng)也開始慢慢重視起來(lái)了，一些白領(lǐng)開始在健身房辦卡，進(jìn)行有空就鍛煉，有些則去咨詢一些醫(yī)生，然后醫(yī)生推薦吃一些海參等，然后現(xiàn)在的海參專賣店銷量火爆，尤其是立冬以來(lái)，各大海參市場(chǎng)已經(jīng)是供不應(yīng)求了，一些白領(lǐng)的消費(fèi)群是最高的，因?yàn)閴毫Υ蟆⒐ぷ髅Α⑺�眠差，都希望在冬季的時(shí)候好好進(jìn)補(bǔ)一下。

因?yàn)楹�參�?nèi)含有18 中氨基酸和鐵、銅、鈣、錳等20多種微量元素，是高級(jí)滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，既適用于中老年人滋補(bǔ)養(yǎng)生，也適用于白領(lǐng)補(bǔ)益氣滋陰補(bǔ)腎。對(duì)于長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)人士來(lái)說(shuō)，適用海參可達(dá)到減輕癥狀、調(diào)養(yǎng)氣血、提高體力精力的作用。

還有有些人了一個(gè)上午可以飽飽的狀態(tài)，所以就把早餐吃很多，但是早餐如果吃多了，很容易大腦不夠用，發(fā)生頭昏腦漲、昏昏欲睡的現(xiàn)象，盡量早餐要少吃但要吃的精。嘗試早餐吃兩個(gè)雞蛋和果醬烤面包，研究表明，這和經(jīng)常吃奶酪白吉餅相比，上午更會(huì)精力充沛一點(diǎn)。

零食也少吃點(diǎn)，尤其是兩餐間不要吃零食，那樣會(huì)血糖降低，胃部消化產(chǎn)生不良影響，兩餐間可以吃一些湯、水果等小零食，補(bǔ)充一點(diǎn)能量，那樣可以吃的少，情緒也會(huì)穩(wěn)定，或許還可以適當(dāng)?shù)臏p肥。