提防亞健康綜合征五大措施幫助你
隨著電腦跟手機的不斷普及,人們的生活已經離不開這些通信電器了。隨著人們用這些電器頻率的過多,現在生活中出現了 一種被稱為“VDT綜合征”的現代病患者。這就成為了一種新型的疾病。什么是VDT綜合征?這種病癥具備的原因有一下7點。 1、眼部疲勞2、眼睛干澀3、眼部充血4、視力降低5、頭痛6、肩部發酸7、腰痛
一、適度休息
放棄不要命的埋頭苦干工作方式,每工作一個小時就中斷工作休息10到15分鐘,在這段時間內,可以伸展身體,拉伸肌肉,預防身體僵硬。
二、重新配置矯正器具
如果長期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡,不僅會導致視力的持續低下,還會導致眼疲勞和頭痛,讓健康狀況不斷惡化。因此,如果視力矯正的器具已不再適合你,就應該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。
三、調整工作環境
調整辦公室內的亮度和溫度、空氣濕度等可以創造一個舒適的工作環境,對于釋放壓力有較好的效果。
四、改變電腦背景色
可以將電腦的背景色調整為不會給*帶來刺激感的黑灰色比較好。
五、好好吃飯
如果因為工作繁忙而吃了上頓沒下頓,自律神經會不安定進而讓人感到焦躁不安,工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓你從工作狀態轉換心情,因此,讓自己養成良好的就餐習慣對于健康來說也是非常重要的。
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