在春天，人們常常會(huì)感到困乏無(wú)力，提不起精神，一副昏昏欲睡的狀態(tài)，這就是俗稱的“春困”。這個(gè)時(shí)節(jié)一旦到來(lái)，打哈欠就像是一種“傳染病”似的。辦公室一個(gè)人打了，整個(gè)辦公室都停不下來(lái)。其實(shí)這其中主要原因是相比寒冬，春天其后氣候暖和，皮膚溫度提高，使得血管擴(kuò)張內(nèi)臟的血液分流到體表毛細(xì)血管，腦組織血流當(dāng)然就相應(yīng)減少， 大腦容易供血不足，腦組織的供氧就顯得相對(duì)不足，影響了大腦的興奮，春困就出現(xiàn)了。

那么如何防止“春困”呢?除了要保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，平時(shí)不妨多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體育鍛煉改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦 的供氧量，春困就會(huì)緩解。對(duì)于整天坐著不動(dòng)的辦公室一族，建議每工作1小時(shí)起來(lái)走走，活動(dòng)肢體，有條件的話到室外呼吸新鮮空氣，及時(shí)為腦部供氧。平時(shí)還應(yīng) 注意居室空氣的新鮮流通，如室內(nèi)二氧化碳等有害氣體增多，會(huì)助長(zhǎng)春困發(fā)生。如果要想下午的工作不犯困，

建議在中午不要吃得太飽，如果吃得太飽，血液全部流 到胃里，就易造成大腦缺氧。

飲食因素也影響春天的睡眠。初春時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣始發(fā)，辛甘之品可發(fā)散陽(yáng)氣，以助春陽(yáng)。溫食有利于護(hù)養(yǎng)陽(yáng)氣，如：蔥、棗、花生等皆宜，但要遠(yuǎn)離大辛大熱之 品，如：鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木當(dāng)令，肝氣過(guò)旺，易木克脾土，導(dǎo)致中土虛弱，胃不和，睡眠不穩(wěn)。食宜酸甘，以養(yǎng)脾氣，再配以綠色時(shí)令蔬菜，如： 馬蘭頭、枸杞頭等清爽之品，以達(dá)清肝、爽口、安神作用。

大家看到小編介紹的方法還管用嗎?雖說(shuō)是“春眠不覺(jué)曉”，但對(duì)于上班族的我們工作還是“一等一”�？傊�小編是真心的能幫助到各位。