要工作不要命的生活方式應該被摒棄掉，身體發膚受之父母，賺再多的錢也不必你的身體健康讓父母放心。而且，現在研究證明長期處于高壓精神狀態的人患癌機會會大增。

現代生活節奏越來越快，競爭日益激烈，隨之而來的工作強度和壓力也在逐步加大。在這樣的社會環境下，許多人為了適應這種快節奏，需要經常加班加點工作，或造成飲食不規律，或過度透支身體，或疲于參加各種社交應酬，或在情感上連續受挫，最終導致身心健康受到嚴重影響，以致身體出現了程度不等的亞健康狀況。有權威調查顯示，我國處于“亞健康狀態”者占65%左右，并呈逐步上升態勢。

白領“亞健康狀態”明顯

世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。

近日一份針對全國十余個省市五萬多名居民的調查顯示：目前我國白領的健康狀況不容樂觀。超過四成受訪者覺得自己亞健康;僅有12.35%的人認為自己健康。疲勞、睡眠質量差、記憶力下降、腰痛等，是白領人群最常見的亞健康癥狀。

長期高壓狀態下患癌機會大增

亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。有專家提醒說，肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌、淋巴癌……這些依次都是我國發病率靠前的腫瘤類別，雖然他們發病機制都有不同，但研究都公認的一點是：長期處于高壓精神狀態的人患癌機會會大增。

焦慮、緊張、睡不好讓都市“亞健康”人群更容易被腫瘤偷襲，因為心情、情緒不好直接影響*免疫功能，而免疫監測失調就可能忽視腫瘤細胞的迅速擴張。

要想健康幸免于難，最好從日常生活預防開始。自己安排好時間，做到勞逸結合，在辦公室、家里隨時都可適量運動，如慢跑、活絡四肢、深呼吸、跳繩等，有條件的登山、上下班可步行一兩站路，雙休日可舉家出游。正常飲食，按時就餐，營養適當搭配。

此外，從資金儲備方面，對于大病也要有提前防范的意識，未雨綢繆。許多人都了解，現在治療腫瘤，精確診斷是前提，而越是技術先進、效果明顯的診斷項目，越需要自費。在經濟條件允許的情況下，為自己購買一份大病險，既是一種投資又相當于為自己的未來買了一份“雙保險”。