眾所周知，騎自行車是一項最環(huán)保的交通工具，也是一種最健康的健身器材。那么騎自行車的功效真的有這樣神奇嗎?小編帶你去看看吧。騎自行車不但能展現(xiàn)出優(yōu)雅的姿態(tài)，而且對養(yǎng)生也起著決定性的作用。

對身材的影響

根據(jù)試驗結(jié)果：體重超重的人連續(xù)騎車一段時間身體會明顯減輕，不過要想取得顯著成績，還必須持之以恒，堅持天天鍛煉，所以說自行車是熱控減肥的有效工具。騎單車不但可以熱控減肥，還能使自己的身段變得勻稱迷人。而且調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：配合騎單車或其它有氧運動而節(jié)食減肥的朋友取得的減肥效果的要好于單靠節(jié)食熱控減肥的朋友。

對情志的影響

單車運動能產(chǎn)生一種使人心胸開朗、精神變愉悅的荷爾蒙，有助于改善一個人的情志，讓人感覺非常自由、暢快無比。原因是騎自行車能夠壓縮血管，加速血液循環(huán)，進而增加腦部血液含氧量，讓整個人感覺十分清醒。因此它不止是一種熱控減肥運動，更是使心靈變得愉悅的一種放逐方式。

對心臟的影響

研究報告顯示：世界有半數(shù)以上的人是死于心臟病。自行車熱控減肥也被認為是克服心功能不全的最佳工具之一。習慣性的單車運動能夠慢慢擴大心臟，防止血管越來越細和心臟老化、功能退化，它的這種作用一般到中老年時體會最深。單車運動不僅可以強化心臟，也可以強化微血管組織，幫助您青春永駐。

騎自行車要注意的是騎行的動作姿勢，長途騎行需要做好準備工作等，也無需過于擔心騎自行車的害處方面的問題。