人們常說“生命在于運動”。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，越來越多的人選擇抽時間鍛煉身體，比如跑步、爬山。那么，到底什么時候鍛煉身體最好呢?下面小編就來告訴大家一天中究竟什么時候最適合鍛煉。

在一天中任何時間只要進行鍛煉就比不做任何運動對健康有益，但是，研究表明，早晨進行鍛煉的益處更大。俗話說的好，一日之計在于陳。通過晨練，很容易振奮精神，讓一整天都心情愉悅。接下來就具體說說提倡晨練的原因。

1、晨練可增加你的能量

研究表明，早上起來后進行散步，可以幫助人們一天都精力充沛，充滿活力。

2、晨練可增強你的腦力

規(guī)律的鍛煉可以增加腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的產(chǎn)物，該產(chǎn)物是一種蛋白質(zhì)，可以促進神經(jīng)敏感度。經(jīng)過鍛煉后，該產(chǎn)物的作用效果可以持續(xù)長達24小時。這也就是說，晚上進行鍛煉的話，就不能充分發(fā)揮鍛煉對腦力的益處。

3、晨練可以幫你完成每天的鍛煉任務(wù)

把鍛煉這一項作為一天中首先要做的事情做完后，可以防止其他干擾如工作和生活中的事務(wù)，使你無法按時完成每天的鍛煉任務(wù)。針對這一問題進行研究，結(jié)果表明，當人們在上午就能完成他們的計劃時，他們更愿意去堅持這樣的鍛煉計劃。

4、晨練可以幫助減少熱量并燃燒卡路里

晨練已被證實能夠讓一整天對食物的欲望降低。并且早晨起來散步可以幫助人們更快更高效的燃燒卡路里。

小編總結(jié)，一日之計在于晨。看完了上面的介紹，大家早上不要在窩在被窩里了，不妨出去晨練一下，能夠強身健體，有益健康。